通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种老年健身操已经在许多国家的老年人群体中风行起来。 风行欧美的“交替运动” 交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目： 上下交替 经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而在慢跑之后，要进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等适宜的上肢运动。实验证实，“上下交替‘’可使上下肢得到均衡的锻炼。 前后交替 一般的运动项目都是”往前“，但如果同时也做一些”...
5月9日南方地区将迎来短暂地降雨间歇期，大部地区以晴好天气为主，气温也将快速回升。不过10～13日，西南地区东部、江汉、江南、华南等地将迎来新一轮中到大雨降水过程，部分地区有暴雨或大暴雨，局地伴有强对流天气，需注意防范。另外本周北方依然晴朗干燥为主，12日石家庄有望达到35℃，或迎来今年第一个高温日，需注意防暑降温。今天南方雨水暂歇 明天迅速发展昨天，全国的降水主要集中在南方，在河南中东部、安徽、江苏、上海、浙江中北部、江西、湖北东部、湖南东部和南部、贵州东部、广西以及广东西部普遍都有雨水现身。其中江南南部、华南北部仍有大范围的大到暴雨，并仍伴有短时强降雨、雷暴大风等强对流天...
今日，中央气象台继续发布暴雪橙色预警，黑龙江东南部、吉林西部和北部、辽宁西部、内蒙古中部和东南部、河北北部等地将有大到暴雪；今日，南方多地气温超过31℃，云南元阳气温达到31.9 ℃！你那儿是冷是热？ ...[详情]
连日来，中国经历了今年范围最大、强度最强的雨雪降温天气，其中出现降雪的国土面积达340万平方公里。根据预报，今日开始，北方降雪将基本结束，不过冷空气还将继续影响南方地区。降雪覆盖340万平方公里国土中国天气网的直播显示，21日是雨雪范围最大、强度最强的一天，中国30个省份都出现雨雪。根据中央气象台官方网站21晚发布的消息，其中，出现降雪的国土面积达340万平方公里，是中国今年以...[详情]
17日-19日，北方多地将遭遇今年以来首次大范围高温天气，涉及京津冀、内蒙古等7省市区，其中18日高温范围最广、强度最大，内蒙古东部...[详情]
据中央气象台网站消息，中央气象台6月28日06时发布暴雨蓝色预警：...[详情]
