佛里德曼教授为了这项研究征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄为69岁。他把这批人分成两组：甲组老人被要求睡眠习惯有大幅度的改变，睡得很晚，起得很早，减少他们在床上的时间;乙组则不限制他们在床上的时间，让他们保持原来的习惯。除此以外，两组的活动都相同。同时把他们集中在一起，学习放松技术。即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。6周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但以甲组改善更为明显。他又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。 这项研究的结果说明：第一，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，...
第1招：心理暗示法 在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。 第2招：心情转移法 消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出...[详情]
“呜呜呜呜……警察叔叔……” 电话那头，小女孩哭得直抽气，说出来的话都被哭声黏在一起了。“我爸爸妈妈没有在，我好害怕……” 11日，这段15分钟的报警通话录音在网上传开，稚嫩的童音戳得网友们又怜又爱，这是谁家的小朋友啊这么可爱？记者联系到了这段警情的接线员——泉州市公安局110指挥中心的杨阿玉，“这是8日上午8点半的事。我接线5年，也是第一次听到小朋友这么认真地报警求助。”小朋友叫梓涵，今年5岁，特别萌，昨天负责采访她的记者已经火速被圈粉了，“打110是因为老师说了，遇到坏人打110，遇到火警打119。”跟着记者，一起了解下这段有惊无险的警情背后故事吧。 报警的梓涵是妈妈眼...
幼儿园老师打学生、虐待幼童的现象，如今已经不再新鲜。正因为此类事件的频发，才会叫人如此的习以为常。 2015年11月17日上午，网友爆料李沧区大苹果幼儿园有16个孩子遭到老师棍棒虐打，其中几名孩童伤情严重，但监控可能拍摄到的监控视频却无故消失，截至目前该幼儿园和李沧区教体部门还没有就此事件做出正面回应。 以下是网友报料原文： 我是一个三岁孩子的妈妈，2015年孩子到了入园的年...[详情]
5月19日下午3时许，郑州市文化北路和龙门路西北角附近的瀚宇天悦小区一高层发生火灾，浓烟从着火处的阳台飘散出来，不时还发出爆裂声，消防官兵已经赶到现场进行救火，据附近居民说，着火现场无被困人员。夏季天天物燥，进入了火灾的高发期，记者在此提醒大家注意防火。佰佰安全网提醒，家庭火灾多因不安全用火、用电酿成，发生火灾后， 先切断电源，用湿毛巾捂住嘴，把易燃物与火源隔离，使用灭火器灭...[详情]
一辆从郴州市安仁县开来的货车缓缓驶入岳阳汨罗市爱晚亭室内门加工厂，此前，它已在路上行驶了8小时。...[详情]
暑期来临，安全教育显得尤为重要。在南京市六合区与安徽来安县交界处，三个六合竹镇的孩子跑到当地一处烂尾楼盘玩耍，其中一名13岁男孩不幸...[详情]
