两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。 太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。 就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。 一、练习瑜伽的好处： 1...[详情]
2日上午10点，自博馆门外排队人流已沿蛇形通道绕了几圈，不过队伍一直有序地往前行进，没有滞留。电子屏显示，馆内人数3364，没有达到5700的限流上限。 这让很多本来有排长队心理准备的游客大呼真幸运。一位游客是从深圳过来的，她说比预想的顺利许多，也就是排队顺人流就进馆了。这个馆的管理很好，有提示到5700就要限流，让人觉得挺放心的。 今天来自博馆参观的人中，不少是外省市赶来的，甚至有从国外过来的。一个小学生说，她是第三次来自博馆，不过今天是陪福建来沪的表哥表姐来参观的。一个从澳大利亚来的小学生说，这里有很多已经绝迹的动物标本，比如恐龙，还有很多熊，都是她很想来看看的。 尽管上...
2016年9月24日，发生在沈阳市法库县的一次车祸，夺走了小英(化名)的生命，她12岁的女儿也因为这起车祸，造成身体多处骨折，至今只能在家休养。一个原本清贫但却美满的家庭，破碎了。可是噩梦却并没有因此而终止，9月28日，经过尸检后准备进行火化，可是一早来到停尸房的家属却都震惊了。 他们眼前的这具遗体发生了变化，衣服凌乱不整，原本盖在身上的被子压在身下，甚至裤子还被退至膝盖处……...[详情]
这家健身馆大门紧闭。 近日，在长春工程学院读大一的曹同学，遇到了一件闹心事，今年4月，她在学校附近一家国际健身会所办理了一张两年的健身卡，交纳了1000元费用，最近她发现这家健身馆停业了，本想办理退卡手续，可是健身馆工作人员却不给退。健身馆停业 会员想退卡遇难题 13日，记者联系到了曹同学。曹同学表示这家健身馆位于南湖大路与辉南街东二胡同交会处附近，今年4月办卡时，当时健身馆...[详情]
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故，如...[详情]
16日下午，一名8岁女童在南京一家游泳馆游泳时，不慎溺水身亡。...[详情]
