体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
巢湖一对夫妻，配合默契，疯狂实施盗窃犯罪，最近巢湖警方将其一举抓获。4月26日，丈夫程某（化名）被批准逮捕，妻子王某（化名）被依法取保候审。今年1月26日，巢湖市居巢经开区某鞋厂职工吴女士到该市公安局责任区刑警一队报警称，自己刚在北大街一食品店买瓜子时，一部价值数千元的手机被盗。民警迅速赶到案发现场，经视频侦查，他们发现案发时段从店外一前一后走进一对中年男女。进店后，该男子左手始终拿着一只红色的购物袋，在店内走来走去，不挑选任何商品，只是盯着顾客的口袋看，而跟在后面那名妇女始终不离该男子左右，还不时东张西望。不久，民警发现该男子转身并做出了一个向怀里装东西的动作，随后这对男女...
因安检员告知其携带的充电宝不符合相关规定不能携带，旅客竟将充电宝摔砸在郑州机场安检通道地板上导致充电宝发生自燃。8月22日从河南省公安厅机场公安局航站楼派出所了解到，涉事旅客被警方行政拘留。据警方介绍，8月21日下午，旅客孔某准备乘机飞往宁波，在郑州机场T2航站楼14号安检通道接受安检时，安检员告知其携带的充电宝不符合相关规定不能携带。孔某一怒之下将充电宝摔砸到地板上，导致充电...[详情]
外出乘坐公共交通，先过安检，已是常识。可还是有人为图自己方便，不愿意配合，最终带给自己的是法律的惩罚。近日，在松江区新桥火车站，就有一男子欲进站乘车，但他不愿意将自己的斜挎包过安检，推搡执勤民警后，还对民警大声辱骂。记者昨天获悉，该男子已被松江站派出所处以行政拘留5日的处罚。当时，在民警的一再劝说下，该男子心不甘情不愿的将背包递给了民警，民警帮该男子把背包放到安检仪上后，男子大...[详情]
外出乘坐公共交通，先过安检，已是常识。可还是有人为图自己方便，不愿意配合，最终带给自己的是法律的惩罚。...[详情]
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故，如...[详情]
