一、哑铃划船 从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英寸(1英寸=25.4毫米)从正面看，他的背则像发怒的眼镜蛇的头部。这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的，因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌。他将一条腿屈膝放在凳上，另一腿微屈，脚踩在6英寸高的木台上，上体前倾，尽力下放哑铃以牵拉背阔肌，然后向上提拉哑铃，直至两手超过前倾的上体。哑铃下放时最低点比一般人深，全程动作尽量固定肩部，不使其过分摆动，一组做8次。 二、斜卧飞鸟 仰卧在有一定斜度的凳子上做，以充分伸展胸肌并使胸肌得到完全的刺激。做时双腿交叉，脚离地，以免弓背，减弱训练效果。举到最高点时哑铃不接触，下落时肘...
电子秤按键是轻触开关，有方向，反了装不上去。电子秤按键接触不良找淘宝买同型号.相同尺寸的代换即可。其实如果拆开你可以发现，里面就一个锅仔片，也许里面铜面有氧化，打磨掉氧化也能用，开关不分正负，但是安装有方向，按下接通，松开开路。 电子秤常见故障盘查： 一、电子秤无法充电或充电指示灯不亮或没反应? 1、请先确定电子秤的110V/220V?电压切换开关是否调到与使用电源一样...[详情]
9月9日晚，位于郑州市天明路附近一小区的一部电梯突然停运了，而后小区物业管理人员在调取电梯内监控时发现在电梯停运前，一位小男孩在对着电梯按键撒尿，此后不久该部电梯便出现了问题。据悉，事发时间是在9月9日晚7点多钟，李女士下班回家在上楼时发现所在单元的一部电梯停运了，小区物业管理人员前来查看时发现停运的电梯按钮下有一滩水，怀疑电梯突然停运与这滩水有关系。 在随后调取出电梯内的监控视频后，物业人员发现在该部电梯停运前一位小男孩进了电梯，画面显示小男孩有对着电梯按键撒尿的动作。据物业一位工作人员介绍，监控显示。9月9日晚7点19分，一位约莫七八岁的小男孩进入了电梯，随后其疑似抠开了...
工作人员从建渣下清理出大量的单车。 挖掘出的单车已严重受损。 埋在建渣下的单车。7日上午11点过，在成都市武侯区武兴五路附近，编号为“23130714”的一辆共享单车重见天日。约两月个前，有人扫码将它骑行到附近，之后便成为“沉默车”，直到有人发现它被埋在建渣之下。经初步清点，这个地方共发现上百辆共享单车被埋。轮胎变形、链条断裂、座椅损毁……惨状让共享单车的工作人员心痛不已。目...[详情]
以往，不法分子常以抠车牌、盗窃高档车的倒车镜后藏匿，然后留纸条的方式敲诈私家车主。昨日，青园街派出所燕春警务站值班民警遇到了一起特殊的警情，有人用新的方法对私家车车主进行敲诈，民警赶到后直接解决。 车轮被锁燕春警务站值班民警杨占军告诉记者，10月22日早8时许，警务站接到辖区张先生报警，他的车轮被人锁上了，对方进行敲诈。很快，民警赶到现场找到了报警人张先生。张先生说，由于小区里...[详情]
深圳搞起了城市治理，把很多违规停放的共享单车都给扣留了，提醒大家好好停车。...[详情]
共享单车进入南京，方便了市民的同时，也带来乱停乱放、影响交通秩序等问题。...[详情]
