专家提醒说，腰椎有病的老人慎用这些小区健身器，以免锻炼不成，反而加重病情。比如，小区常见的健骑机，是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者，最好不要尝试这类器械，尤其是腰背肌肉开始退化的老年人。因为，脆弱的脊柱根本经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 此外，有的老年人觉得锻炼腰背肌肉，可缓解腰背僵硬、疼痛，于是纷纷选择扭腰器、伸背器等。殊不知，这些症状可能预示脊柱有疾患，或是骨质疏松的信号，此时如果扭动幅度过大，或是速度太快，反而会拉伤腰肌，甚至造成脊柱骨折。 因此，脊柱有疾患的老人不要使用小区健身器健身。相比之下，太极...
所谓器械练习就是各种各样的力量练习，跑步练的是心肺功能。对普通的锻炼者来说，这两者的练习强度都不会太大，基本都以健身锻炼为主，两者的顺序并没有特殊的要求。但对锻炼强度比较高的人来说，应该是先练器械再跑步比较好。因为在长时间的跑步锻炼后，体力会出现下降，再进行器械练习时会影响锻炼效果，也会导致受伤的几率增加。将跑步放在力量练习后的另外一个好处是，耐力训练可以加快肌肉的血液循环，...[详情]
1、扭腰器 功能：让腰部、背部肌肉放松。 中老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180°，频率以控制在3～4秒完成一次为宜。 2、漫步机 功能：主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 禁忌：切忌摆动幅度过大。 漫步机是最受欢迎的健身器材之一，因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去...[详情]
“户外健身器材不是玩具”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
公园健身器材是为公众服务的，因此必须保证安装现场和安装过程符合国标要求，那么公园健身器材怎么安装呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
2015年4月，一张教学楼内安装铁栏杆，被吐槽“和监狱没什么两样”的照片，将河北的衡水二中推上舆论的风口浪尖。高考即将到来，《法制晚报》记者前往衡水二中探访，发现该校并未受到“护栏事件”的影响，仍像他们著名的邻居衡水中学那样，实行严格的军事化管理。考生们正如战士一般，向高考发起最后的冲刺。就连该校的老师，也认为这种“衡水教育模式”，扼杀了学生的自主学习能力和创造力，是不符合教育规律的。探访 校外挂高考红榜教学楼安装护栏 距衡水还有20公里时，高速公路旁突然出现几个学校的巨幅广告牌，衡水中学、衡水十三中、衡水十四中、武邑中学、冀州中学，其中也包括声名鹊起的衡水二中。现在的衡水...
近日，有网友发布照片显示，河北省衡水二中的教学楼每层都安装了密封的铁栅栏。网友称这是为了“防止学生跳楼”，并吐槽“像监狱”。截至昨日下午，记者多次致电校方，对方始终未就此事直接作出回应，仅称是为学生安全考虑。安装护栏的做法，也招来衡水市公安消防支队的质疑。消防部门表示，经检查发现防护栏不可开启，对消防救援存在隐患，违反消防法规定。衡水二中方面则表示，目前正在根据消防部门提出的...[详情]
近日，网友微博发布河北衡水第二中学的照片显示，一教学楼每层都安装了密封的铁栏杆。多名网友称，学校为了防止学生跳楼安装铁栏杆，并吐槽“学校和监狱没有什么两样”。昨天下午，校方回复称，为了学生安全安装的护栏，为防止气氛压抑已经在护栏边挂上植物。衡水市教育局表示，该局已经注意到网上关于衡水二中教学楼加装栏杆的争议，并正在同该校了解情况。昨天下午，衡水二中校办公室的陈老师表示，学校确...[详情]
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当...[详情]
日前，云南龙潭二中副校长强灌学生白酒事件引发关注，目前该学生因急性酒精中毒仍在住院治疗。目前警方介入调查。...[详情]
