那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳,饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜,否则可能导致胃肠痉挛,发生腹痛,久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所,人不宜过多。如果场地选择在社区,应注意与家属楼保持一定距离,避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动,避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行,掌握好运动量。老年人参加健身舞练习,要根据自身情况,随时调整到适宜的活动量。
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独,没有广场舞之前,适合老年人的活动也比较少,子女一般都不再身边,最多也就散散步,听听收音机和下象棋,可是有了广场舞以后,老人们认识了各种朋友,他们可以经常聊天,交流舞蹈,还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少,长期不运动就会出现各种疾病,抵抗力也会下降,跳广场舞能提高身体的协调能力,还能促进...[详情]
中老年人最好的保健方式是运动,现在许多的中老年人会选择跳健身舞保健。特别是选择适合自己的健身舞,动作更是优美,而且对穴位按摩很有好处,跳完了浑身都舒服。 传统民间舞蹈,早已成为各大公园一道亮丽的风景。而最近在各个地区游玩的老阿伯却发现了一个更新鲜的事儿:现在中老年人健康舞还出新样式了,广场健身舞16步教学成为公园新的亮点。为了扩大中老人年的社交生活,还发展了恰恰16步中老年...[详情]
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气死。不过,当时跳舞的一名居民在接受媒体采访时称,跳舞的人没有与贺某发生争执,是在讲道理。此事经报道后引发社会关注,除了事件中涉及的法律责任,广场舞扰民问题再度成为舆论焦点。围绕如何规范广场舞的相关问题,...
大年三十,湖南宁乡一带有上坟祭祖的习俗。村民燃烧鞭炮、香烛、纸钱表达哀思的同时,也带来了山林火灾的隐患。2月15日,农历大年三十,森林覆盖率68%的宁乡市黄材镇,镇政府率先在全市推出了鲜花祭祖——向全镇人民免费发放1万朵鲜花和在主要上坟点设置鞭炮香烛统一燃放点。黄材镇位于宁乡市西部山区,全镇229平方公里,有林地面积近21万亩,占全县林地面积的十分之一,是沩山国家级风景名胜区...[详情]
拥有一个可爱的小宝宝是不是天下所有姑娘们的梦想?江西这位妈妈一下子拥有了4个可爱宝宝!8月11日,对于21岁的张梦婷和她家人来说是终身难忘的日子,因为这天孕35周+5天的她在赣州市妇幼保健院顺利剖宫产四朵金花。 老大、老二、老三、老四体重分别为2.9斤、3.7斤、3.6斤、3.8斤。随后,四胞胎姐妹进行了编号。因为她们外貌都差不多,五官都很像的,不编号是搞不清楚的。由于多胎宝宝...[详情]
A股遭遇“黑色星期二”,其中,上证综指暴跌3.78%,盘中最低触及2871点,创近两年来新低;深成指暴跌5.31%,报收9414.7...[详情]
8月29日,距离开学还有最后两天,青白江祥福镇13岁的小康(化名)却突然离开了家。临走前,他烧掉了暑假作业,带了简单的衣物。原计划骑...[详情]