选择健身球的时候要注意质地，还要通过接触看是否大小合适，健身球的种类很多，老人要根据自己的爱好决定健身球的样式，从而挑选出适合自己的健身球。 健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，玉石的，还有景泰蓝保健球。主要生产于保定地区，又称王铁匠铁球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。 1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。 2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
常弹脑 治耳鸣 动作：人的五官会随着时间的推移而损耗加大，所以老人一般都会出现听力的问题。在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。 功效：后脑上有多处神经和穴位，坚持此动作，可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。 多磨牙 强咀嚼 牙齿脱落也是衰老的标志，有些老人保养的好，牙齿自然脱落的少，但是也会...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
近日，连云港赣榆警方成功破获一起特殊的入室盗窃案。记者了解到，该案特殊之处在于嫌疑人的作案工具是从报案人那里得来的，作案时间也是在报案人的“亲自”帮助下确认的，案件侦破之后，报案人才发现自己竟然做了嫌疑人的“帮凶”。家住赣榆区青口镇的孙先生马上就要结婚了，几天前，他和未婚妻特地前往苏州取景拍摄婚纱照，跟平时一样，恩爱的小两口将自己在苏州的行程都晒到微信朋友圈，在朋友们的一片祝福声中，不料也给自己带来了很大损失。11 月10 日晚，孙先生从苏州归来，结果发现自己去苏州前，从银行取来准备给自己饭店员工发工资的钱以及一块价值上万的水晶石全都不见了，意识到家里可能进贼后，孙先生立即...
住户将公共楼道圈进自己家里 2015年10月14日、15日，晨报连续报道了延安西路1329弄利星国际广场小区一住户，在自家大门外加装了一扇防盗门，将公共楼道圈进自己家里。邻居唐阿姨先后找到房管等7个部门，结果这7个部门都管不了。更令唐阿姨心寒的是，房管部门称处罚私装防盗门，只能一步一步走程序，走完流程要一年多，最终结果也只是罚款，而不是拆除。 因类似现象在上海一些老式小区非常...[详情]
1月18日下午5点，嘉兴市海盐县公安接到肖某的报警。他说，邻居小罗家的门锁被撬，电动车被偷。海盐县公安局沈荡派出所值班民警顾棋超立即赶赴现场。租房的门存在被踹痕迹，而撬下的门锁就被扔在床上。打了报警电话的肖某，就租住在小罗家对面。肖某说，小罗一家已回贵州老家过年了。当日傍晚，肖某正在屋内休息，听到其他邻居说小罗家的门被撬了，里面的电动车不见了，而被盗电动车正是他不久前低价转卖给...[详情]
一名来自美国科罗拉多的男子计划在犹他州女性大游行期间展开大规模袭击，原因竟是被女性拒绝多次深感不满，伺机泄愤。不过，他将自己的计划在...[详情]
头市的徐先生发现车被撞了。于是他调取了小区的监控，发现了惊人的一幕。一位女司机深夜自己开车碾压自己，监控记录下诡异瞬间！...[详情]
