肯定是增加体重，除非你热量完美控制增幅还不小，增肌必定增脂，这是违反不了的。所以，锻炼肌肉和减脂是并存的，体脂多了，肌肉线条就不明显了，慢跑就免不了。 想要增肌，就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构才行。 肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。 如果你只是...
做好力量训练，不但可以减去多余的脂肪，塑造完美线条，还能调节基础代谢，让你变成低体脂储备的瘦体质。 1、力量训练热量消耗多： 力量训练的本质是撕裂肌肉，补充营养，充分休息，肌肉得到生长。肌肉多的人，基础代谢高；做同样的事，消耗更多；运动效率更高，瘦的更快！ 2、塑造完美腰臀比： 我们都知道，瘦下来并不代表你就会拥有迷人的马甲线、Q弹的翘臀。有氧运动固然可以帮助你减少体...[详情]
拔智齿后注意事项 1拔牙的过程中会有出血的情况，医生会在伤口处塞上无菌纱布或是药棉，起到止血的作用。不要用舌头去舔或挑弄，防止将纱布或药棉弄掉，伤口又出血。 2人体的凝血功能会在发挥作用时将流动的血液凝结成血块，这些血块覆盖在伤口上，可以帮助更好地止血。不要因为觉得有异物感就把这些血凝块抠去，这样对于伤口的恢复是有弊无益的。 3不要吃需要费劲咀嚼的食物，像煮的软烂的稀粥...[详情]
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。那么，孕妇水肿体...[详情]
顺利考取了驾驶证本来是很开心的一件事情。但是，下面这位驾驶员朋友，在考取驾驶证仅仅7天后就因酒后驾驶机动车被交警蜀黍抓获，更令人震惊的是，这位驾驶员才刚满18周岁。 5月20日晚，平湖交警在辖区各路口设卡，对酒驾违法行为进行查处。20点30分左右，一辆黑色小型越野客车行驶至平湖市当湖街道东湖大道与文涛路南侧时被交警拦截，交警在对其检查后发现开车的是一位非常年轻的小伙，满脸通红身上一股浓郁的酒味，随即交警对其进行呼气式酒精测试，现场酒精测试为81毫克/100毫升，涉嫌醉酒驾驶。 在对该小伙进行调查时，民警发现该小伙属于“00”后，刚满18周岁，更令人惊讶的还在后面，民警查...
交大阳光海蓝城小学今年9月开始投入使用，多位一年级孩子家长反映，9月1日放学回来后，孩子出现不良反应，9月3日至少有33名学生请假没去上课。小学刚装修完就投用 多名孩子出现不良反应 胡女士的孩子今年在交大阳光海蓝城小学读一年级。在学校的推广介绍中记者看到，该小学今年3月开始施工，7月装修完毕，9月正式使用。但学生家长付女士提供的8月25日晚拍摄的学校照片显示，学校的部分外墙还在...[详情]
体重近500公斤黄牛陷进废料坑，消防员把曲臂车变成大吊车，从淤泥中将牛“拔”了出来。 昨天8：56，盘山中队接到一个救援请求，等到官兵们赶到蓟县邦均镇孙各庄附近的一家工厂，才知道这次他们要救的是一头大黄牛。那头大黄牛陷在废料坑靠近中间的位置。由于这个坑的直径超过10米，人根本无法靠近。消防员只能从当地的村民家中借来了7块木板铺在了黏稠淤泥上，算是临时搭建出一个简易“浮桥”。现...[详情]
吉林市一辆还没有上牌照的白色起亚轿车，与停靠在路边的一辆奔驰SUV和一辆兰博基尼发生碰撞，吸引现场许多市民围观。目击者称，起亚轿车的...[详情]
在宁波开美容院多年的龚女士今年38岁，事业有成之后，就想着好好犒劳下自己，刚买完车居然被司机拿去抵押。...[详情]
