1、放松腿部。 坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。 2、放松前臂。 左手握拳，肘部弯曲，掌心向上。右手握住左前臂，大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下，然后回转复位，动作持续30秒。然后左右手交换，重复相同动作。 3、放松背部肌肉。 坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，身体向前弯曲。双臂弯曲至身后，掌心朝外，握拳。在脊椎两侧以画圈的方式揉腰部。然后慢慢向上腰移动，动作可持续1分钟以上。 4、放松脚部。 坐在椅子上，脚部着...
拔完智齿后消肿需要多久时间？ 拔完智齿之后要3-5天才能消肿，一般来说当天拔完智齿还不是脸最肿的时候，一般是到三天左右的时候才是脸最肿的时候，然后脸才会慢慢消肿。在拔完智齿之后的24小时内不要漱口，要吃消炎药来进行消炎。 拔完智齿后如何消肿速度更快？ 拔完智齿如果肿得明显，可以口服消肿的药物，比如地塞米松片，吃完地塞米松片肿胀会很快消失，如果不想服用药物也可以在局部进行...[详情]
1、于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。 2、于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。 3、你可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟，这有助减少脚部疲劳。 4、假如运动后，你的手脚感到非常酸痛疲劳，可尝试以冷水冲洗酸痛部位五至十分钟。于酷热天气进行运动后，你亦可以冷水洗澡，使血液酸性降低，减轻...[详情]
很多人在运动之后都会出现恶心的症状，这是很常见的一种现象。跑步后恶心的原因有很多，比如缺少锻炼、没有热身以及运动量过大等等，那么跑完...[详情]
在练习普拉提时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，那普拉提练完后要注意什么？跟着佰佰安全网小编来一起学习一...[详情]
5月6号晚10点15分左右，百色市高速二大队执勤民警接到广西坛百高速公路客服中心的来电称，一名小男孩离家出走，走上了高速，现在已被一名过路的好心司机救助到那坡收费站。接到报警后，民警赶到收费站。民警了解到，当时好心司机黄先生驾驶车辆由田阳开往百色，当行驶到761公里那坡高架桥附近时，发现一名小孩在高速公路上行走，十分危险，于是便停车在应急车道上，下车了解情况。 据了解，小男孩今年12岁，读小学五年级，家住田阳县，被问及离家出走原因时，小男孩一脸无辜地说道：“我刚才不小心，我做了一个特技动作，就在床上那里，撒尿到尿坛去，结果撒到床铺了，然后被我妈妈骂我。”根据小男孩提供的电话，...
“监控拍下了她们离开的画面。”8日，王女士说，她是德惠商贸大厦一摊主，5日下午两位女子走进她的柜台要试衣服，她就随手将自己手机放在了柜台上，不想两女子试完衣服离开后，她的手机就不见了。“手机2650元，丢了挺心疼。”王女士说，当时她看到坐在柜台旁边的女子也将手机放在了柜台上，不知道是不是误拿了她的手机离开。王女士说，她也想通过此事来提醒商家，在柜台卖货也要保管好自己的贵重物品，...[详情]
5月3号下午，南通交警支队高速六大队民警在巡查中发现，一名女子竟然在高速公路上无证驾驶，而在盘查过程中，这名女子借口去上厕所，丢下汽车逃离了现场。5月3号下午，南通交警支队高速六大队民警在巡查中发现，一名女子竟然在高速公路上无证驾驶，而在盘查过程中，这名女子借口去上厕所，丢下汽车逃离了现场。 5月3号下午，南通交警支队高速六大队民警在启扬高速海安南收费站对过往车辆实施例行检查，...[详情]
12日，市民陈女士反映，一个好友送了几个红心火龙果给她。她当即吃了两个，没想到第二天起床时，发现自己的尿液是粉红色的。...[详情]
我们既是监考，也是陪考，陪伴这批特殊考生共克时艰是我们的使命。高校的根本任务是育人，这次疫情的特别考场安排就是最好的教育，当收到小杨...[详情]
