两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
近日，长垣警方接赵某报警称：自2018年5月28日起其家中现金先后三次被盗，共计3500元。经调查发现，赵某的邻居宋某有重大嫌疑。民警随即进行布控，并成功将潜入赵某家中欲再次实施盗窃的宋某捂获。经讯问，宋某对其盗窃的犯罪事实供认不讳，现已被依法刑事拘留，案件正在进一步侦办中。 在日常生活中，家庭盗窃给我们造成了经济损失，我们该如何做好基本的家庭安全防范呢？下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故，如何赔偿？近日，江苏吴中法院审理了一起因游泳溺水而引起的侵权责任纠纷。 网络配图吴女士在某健身中心处办理了游泳会员，刚学会游泳没多久的她平常也多次来到该健身中心游泳。去年 8 月 5 日傍晚，吃过晚饭的吴女士像往常一样来游泳，她来到深水区开始游泳，没...[详情]
2015年9月26日晚上，广州恒大在贵阳3：2逆转人和，继续在中超积分榜上占据领头羊位置。不过，赛后广州恒大却遭遇了客队大巴司机奇葩式的刁难。好在恒大与人和俱乐部高层一直关系不错，一场因客队大巴司机而引发的不悦冲突最终以双方和解收尾。相关阅读：失控!宫磊叫板恒大替补席 推搡+锁喉恐遭处罚作为卫冕中超冠军，恒大此番做客贵阳迎战人和可谓是困难重重。先是菜地般的场地制约了强调脚下发...[详情]
8月16日上午，静安区卫计委向澎湃新闻记者表示，金泰健身房的游泳池没有取得卫生许可证，属违规行为，该部门将约谈健身房负责人，再作相应...[详情]
2012年8月21日，北大前教授邹恒甫在其微博上发表“北大淫棍门”的言论后，邹恒甫也因诽谤、侮辱言论，被法院要求公开发表致歉声明。此...[详情]
