那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动量。老年人参加健身舞练习，要根据自身情况，随时调整到适宜的活动量。
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
一、主要病害及防治方法 1、灰霉病为害红叶石楠的嫩枝、幼茎、叶片、花和果实。病斑初为水渍状小点，随后扩展成灰色大斑，并具不规则轮状，最后染病部位满布灰色霉层，直至坏死或腐烂。平时加强栽培管理，注意排除积水，降低湿度，清除病残体;雨季来临之前可用50%多菌灵800倍液喷雾预防，发病期则可用50%代森锌800倍液或甲基托布津800倍液喷雾防治。 2、叶斑病主要为害其叶和茎，叶...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于古代人也会有五花八门的避孕手法的相关知识吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老年人会选择跳健身舞保健的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
北京香山公园“红”了。昨日，记者从香山公园了解到，香山红叶变色率已达60%，尤其是海拔较高的香炉峰、森玉笏等处变色率已接近80%。即日起至11月中旬，香山公园已进入赏红时间。香山公园推出五处最佳赏红点，包括香炉峰、青未了等景区。 昨日，香山，游客们在红叶下游玩，周末香山迎来游客高峰。 昨日，香山路，上山的路堵车严重。9万人共赴香山赏红 香山红叶变色率已达60%，进入最佳观赏期。适逢周末，昨日，共9万人登山赏红。记者上午看到，香山公园入园处及索道下站出现游客排队等候情况，游客有序登山赏红，工作人员则在旁侧疏导。香山公园相关负责人介绍，从游客构成来看，外地团队占比超9成。公园内...
确实是猛然间才意识到，枫叶红了！也许是今年雨水太多，空气潮湿的让我们忽略了本属于这个季节的美。自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。可惜的是，到现在我们还没见过以往晴空一鹤排云上的高远和壮阔。连日的降水将大家困在一个个小房子里，纵然有千般想法，也由不得自己做主。就在这有些无聊的日子里，距离郑州不远的一个个好去处，正努力的展示着可能是一年间最美的时候。枫叶慢慢由青泛黄，既然转变成热烈的...[详情]
图说：交警正在对现场违法占用应急车道车辆的驾驶员依法处罚教育 受工作日高峰时段禁止外牌车辆进入高架路影响，每天上午9点30分到10点左右，沪昆高速(G60)入城方向与沪闵高架的连接段处经常会有不少外牌车辆在此违法停车，等待10点以后驶入高架路。而违法停车一直是引发道路交通安全隐患的一大顽疾，也是影响道路通行秩序的违法行为。今天上午(3月8日)，警方对违法停车交通违法行为等各类...[详情]
暑假期间，很多在一线城市的大学生利用假期兼职打工挣钱，但记者日前了解到，部分大学生在暑期兼职过程中误入“刷单”黑色产业链，求职不成反...[详情]
10辆吊臂车将天安门广场两侧花柱放倒,身穿羽绒服的花木工人将四季海棠、小菊花等花卉摘下,换上新装,以最佳的景观效果迎接党的十九大召开...[详情]
