1、饮食调节 均衡饮食，补充富含B族维生素的食物，如猪肉、鸡肉、大豆、糙米等等。多喝水及多吃水果，有利于体内乳酸的排出。注意避免冷饮及雪糕，寒冷的食物会让血管收缩，加剧酸痛的感觉。 2、按摩 按摩是消除疲劳的重要手段。可以依靠专门的按摩师，也可以自己给自己按摩。购买使用按摩椅、按摩仪等设备有助于更轻松地持续地进行按摩。一件设计精良的按摩设备可以找准穴位、也可以控制力度，会让按摩工作事半功倍。 3、泡热水澡 晚上睡觉前泡个热水澡可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，一方面可以消除疲劳感，一方面也有助于睡眠。泡澡的水温以40℃左右最佳，时间不超过半小时。当然，有条件的...
在爬山后之所以会出现全身酸痛的情况，主要是因为平时缺乏锻炼，猛然的大量运动，让肌肉都用力了，同时因为大量的运动，在身体里面堆积了过多的乳酸造成的。其实这种现象很常见，大家不必过于紧张，不妨试试以下这几种办法来应对爬山后全身酸痛。 1，洗温水澡 在爬山回来后，大家可以试试洗个温水澡，温水淋浴全身，同时自己可以用双手轻轻按摩酸痛程度比较严重的小腿肚，大腿根等部位，可以缓解紧张...[详情]
冬天踢球怎么热身 1、于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。 2、于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。 3、你可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟，这有助减少脚部疲劳。 4、假如运动后，你的手脚感到非常酸痛疲劳，可尝试以冷水冲洗酸痛部位五至十分钟。于酷热天气进行运动后，你亦可以冷水洗澡，...[详情]
足球是一个非常国际性的运动，受到很多球迷的追寻。那么踢球后全身酸痛如何快速恢复呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下。...[详情]
爬山是一项老少皆宜的户外运动，不过有些人在爬山回来后，却出现了全身酸痛的状况，那么爬山后当天全身酸痛正常吗？...[详情]
吃货朋友们有没发现，最近一种美味水果上市啦！它就是黄皮啦！那你知道，黄皮是什么东西吗？ 黄皮被人称为“果中之宝”，是广州人熟悉的夏季水果之一。 金灿灿的外表，晶莹剔透的果肉，入口是酸，细细品来，微微清甜，有消食健胃、顺气镇咳、消暑降火、行气止痛等功效。 黄皮果不像夏季常见的温性水果荔枝、龙眼，吃多了就上火。它性平，味酸、微苦、辛，正如民间评价它是“正气”水果一样，即使多吃也无妨，咳嗽感冒时也可尽管吃。 黄皮全身都是宝，吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到解暑、治疗消化不良、 黄皮果作为一种优质的水果除鲜食外，还可以加工成各种...
2月27日上午，家住永川的小宇洗澡时不慎被水烫伤。28日上午，记者在重医附属永川医院烧伤整形科见到小宇，旁边的病历卡上写着：4岁，全身多处烫伤。由于背部多处烫伤，小宇面部朝下平躺在床上，手臂和大腿全部用纱布包裹着。“刚刚睡着，昨天烫伤，今天开始发烧。”小宇的家人坐在床边，一脸悔意，时不时用棉签去擦拭小宇的伤口。家属告诉记者，27日早晨，她准备给小宇洗澡，将热水倒进盆里，还没有...[详情]
扬州江都的汪师傅最近很烦心，因为腰痛就医，哪知道检查结果，却是他全身能长结石的地方都长了结石。小便减少，肾绞痛63 岁男子查出肾结石从小到大，63 岁汪师傅身体一直挺好，几乎很少去医院，仅有的三四次体检也是退休前单位组织参加的。汪师傅平时没什么特别的嗜好，就是在喝过小酒后，再泡上一杯茶。" 有时早上吃过一碗饺面后，也会泡上一杯，每天总要喝个五六杯吧。"大约两年前，汪师傅偶尔感觉...[详情]
22号中午，来自巫溪的小涵涵踢翻了电饭锅， 又一屁股坐进了滚烫的电饭锅里，全身多处烫伤。...[详情]
6月5日，广东汕头，路边树下一个纸袋传出婴儿哭声。据目击者称，纸袋里有一名婴儿，草丛里的蚂蚁顺袋子爬到婴儿脸上、身上叮咬。...[详情]
