1、平地及平缓的上坡。就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 2、较倾斜的陡坡。动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。 3、下坡。由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜...
到了冬季，北京的人大部分都喜欢去滑冰，而滑冰是一项冰冷身体热血内心的运动，不过也要掌握一些技巧才行，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解...[详情]
2015年5月26日，为提升南沙海域民用导航助航能力，中国将在南沙群岛华阳礁和赤瓜礁建设两座多功能灯塔。中国外交部发言人华春莹5月26日表示，中方在南沙群岛建灯塔是履行相关国际责任和义务的重要举措，将大大提高南海海域船舶航行安全。据交通部网站新闻稿显示，此次建设的两座灯塔塔身高50米，并配置4.5米灯笼，设计灯光射程22海里。两座灯塔是加快推进航海保障和海事救助能力建设的重要标志。交通部表示，将继续大力推进航海保障、海事应急反应和人命救助设施建设，高效提供全方位的航路指引、安全信息和应急救助等公益服务，有效实现航行更安全、海洋更清洁、航路更畅通、运输更便捷。中国两座“南沙灯...
部分女主播卖弄色情近日，有网游女陪练师自曝与客人有性交易，网友搜索发现，该名网游女陪练师正职是游戏平台的女主播。 游戏主播这一职业存在已久，主要工作是面对数十万玩家，视频直播解说大型网游的游戏进程;或者亲身试玩游戏供玩家观看。游戏主播有多种类型，有些是技术高超的电子竞技高手，有些以幽默口才吸引玩家，还有一类则是拥有过人外表和声线的女主播。不过，游戏主播的年薪数据却令人乍舌：全...[详情]
为期4天的中共十八届五中全会29日闭幕，会议通过了制定“十三五”规划的建议，并在公报中提出全面开放二孩政策，引发外界广泛关注。外媒指出，全面放开二孩是公报最具体的亮点，可谓“非常及时”。此外，十三五规划也被认为是中国勾画出未来五年经济和社会发展的规划蓝图。亮点：“全面放开二孩”非常及时五中全会公报指出，为促进人口均衡发展，将全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策，引发外媒广泛关注...[详情]
5月15号一外教装开玩笑猥亵女教师，将其推倒，强行亲吻，抚摸。在女教师方女士大声呼救和反抗下，嫌疑人马某停止猥亵行为，方女士趁机跑出...[详情]
来自内蒙古自治区的党的十九大代表，10月15日上午9时许乘飞机抵达首都国际机场。这是第一个抵京的京外代表团。...[详情]
