五花八门“交替走” 怎么走步锻炼呢?柏立群推荐“交替走”。所谓“交替走”，就是采用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，几种步子交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张，改善血运，给神经提供更多的营养，让神经反应更迅捷，人也就更敏捷。 但是，一味快走也会造成腿脚各部位的劳损，因此，快走一定时间后，就要慢走来调节，舒缓后再换成快走，以此类推。而倒退走也是很有好处的，它是一种逆受损机制，在膝关节受损的康复训练中经常用到，能让平时运动比较少的部位的肌肉、韧带等得到锻炼，同样，时间长了也不好，需要交替正常行走来舒缓。 具体操作上，专家介绍，各种走法的持续时间以3～5...
在家里摆放植物能净化室内空气，老人卧室放很多植物好吗？适合摆放什么植物呢，一起和佰佰安全网看看吧。...[详情]
原标题：购物抽中2000元代金券，刚用就掉进了“坑”，很多人已中招超市购物后免费刮奖，刮开奖券发现自己中奖了，导购在一旁说：“上千人里也只有这一个大奖，要是不用就太可惜了！”是不是很惊喜？很激动？先别激动…看看下面这件事，你就明白了…幸运刮中2000元珠宝代金券 被“大奖”砸晕头1月27日，青岛市民郭先生到当地一家大型超市购物后，工作人员告知他可以拿着购物小票到服务台参加抽奖。郭先生到了服务台，有工作人员帮他刮奖后告诉他中奖了，而且还是一个大奖，一家珠宝店的价值2000元的代金券。资料图。图文无关 “当时工作人员说上千人里也只有我中了这个大奖。”郭先生说，当时听说中奖这么难，...
在天津市静海区佟家庄村，污水渗坑周边的9家企业均已倒闭或停产，仍散发出刺鼻的气味。核心阅读●环保部相关负责人认为，渗坑污染至少涉及两方面违法：用渗坑渗井等逃避监管的方式排污;非法排放危险废物。●天津静海区对污水渗坑周边9家企业进行排查，目前施工人员全部进场，确保今年7月底前治理完工。●环保部专家团队已到达河北省大城县，开始布设防渗暂存坑;廊坊市纪委已给予相关责任人党纪处分和通...[详情]
“现在街上已经没有几个人了，大家都回家睡觉了。”九寨沟县马家乡副乡长刘彦荣凌晨通过电话告诉记者。 九寨沟县7.0级地震发生时，县里举办的惠民政策乡音宣讲入村活动刚刚结束。“我们当时正在上车，还以为是载重汽车经过呢。”刘彦荣告诉记者，他是专程从马家乡到县里参加这个活动的。“等到明白是地震后，街上的人并没有惊慌。”他说，经历了汶川地震，大家都很镇定。在从活动地点回县城自己家的途中，...[详情]
近日，郑州市社会保险办事大厅的一处服务窗口被推上了舆论的风口浪尖...[详情]
17点45分，掉入深井男童已经救出，据记者了解，男童生命体征比较微弱，120急救车已将男童紧急拉往医院抢救！...[详情]
