夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
昨天21时左右，滨海新区塘沽西部新城小区附近的一处停车场内，一辆油罐车爆燃，随后引燃旁边的3辆油罐车。消防部门接报后立即赶往现场，很快控制住了火势。“平安天津滨海”的微博发布“情况通报”说明：5月31日21时左右，胡家园一停车场一辆油罐车起火，引燃并排存放的另外三辆油罐车。四辆车中存有少量柴油，与其他车辆相隔较远。消防等相关单位立即前往处置，明火已被扑灭，无人员伤亡。目前，相关部门正在对该事故进行调查。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网...
2015年8月12日深夜天津滨海区发生爆炸安全事故起，当地医院就配合救援工作，全力救助因事故受伤的人员。 8月12日22：50左右，天津港附近发生爆炸，天津消防总队已第一时间调派警力前往救援。初步掌握的爆炸物是集装箱，目前以救人灭火为第一要务，请网友们不要凭猜测发布消息。有新的情况及时公布。记者从警方获悉，初次爆炸发生在天津港(非开发区)某化工企业，有二次爆炸，目前正在等确切消...[详情]
事发小河 4月24日，有盐城市滨海县八滩中学的学生称，八滩中学一名残疾的高三学生于昨天失踪，今天上午在学校操场附近的河中发现尸体。据知情人透露，出事的学生是八滩中学高三年级的，姓封。昨天中午，该生离开教室，直至下午都没有出现，全校师生大力寻找，持续到晚上都杳无音讯。经调取监控显示，该男生没有迈出校门，而是往操场的河边走去，直至消失在监控中。无奈之下，家人找到打捞人员来到河边打...[详情]
9月30日凌晨1时，位于江苏省盐城市滨海县阜东南路的沿街门市突然起火，火势很快将整个店面引燃，由于店面堆放大量可...[详情]
2015年8月13日记者消息，8月12日深夜，天津滨港发生一起剧烈爆炸安全事故。事后就此次爆炸事故，从国家地震台网的记录中可以看到，...[详情]
