然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
物品 带宝出门，这些物品要准备 出行前考察清楚当地的天气等各方面的情况，然后根据当地的一些情况准备需要带的物品，宝宝的衣服、食品、饮料以及其他生活用品一定要配备齐全，以备不时之需。带宝宝出行必备的东西有： 衣裤 过年出去比较冷，要带1-2件厚一些的外套，带几件长袖衫，可厚薄搭配些。裤子要多带几条。一般家里留个一两条，其余的都带上。因为在外面孩子可能尿湿裤子的机会多，万...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
集市卖鞭炮，本想多赚钱，却触犯法规。鞭炮销售者刘某被行政拘留。1 月 31 日 11 时许，道里公安分局榆树派出所接到群众举报，在道里区榆树镇新乡村集市上有人销售鞭炮。民警立即赶到现场，见到一男子面前摆放着十几箱鞭炮，边吆喝边出售。经调查，男子为刘某，36 岁，没有在该集市销售鞭炮的手续，属于非法销售。在道里公安分局治安大队和区安监局指导下，警方依法对其非法销售的鞭炮进行了依法收缴，并依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第三十条规定，对刘某处以行政拘留五日的处罚。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘之机...
大年三十有着不可撼动的央视春晚存在，但是除了央视春晚，我们过年期间还有其他什么节目可以看吗？今年各大卫视除了春晚，从初一到初七，浙江卫视“跑男”迎彩蛋，“王牌”闹新春;东方卫视“金星秀”舞蹈，“名助”解烦恼;湖南卫视有“我歌”唱祝 福，江苏卫视有“最强大脑”;央视则有“好歌曲”也有“谈婚论嫁”。在热门综艺中，央视《了不起的挑战》及湖南卫视《妈妈的牵挂》暂时停播。2月8日 初一《...[详情]
9月3日讯8月30日，日照市岚山区人民法院对岚山区人民检察院提起公诉及刑事附带民事公益诉讼案作出一审判决，判处刘某有期徒刑二年零六个月，同时判决刘某赔偿生态价值损失176.76万元。该案是日照市首例提起的刑事附带民事公益诉讼。2018年2月13日14时许，刘某步行到其村南的南北山给其母亲的坟地上过年坟，随身携带两墩烧纸、三挂小鞭炮、一挂大鞭炮、两个高升（二踢脚），点燃一支烟，用...[详情]
近日有消息称，教育部决定全面启动一流本科专业建设“双万计划”...[详情]
海盐县公安局沈荡派出所值班民警顾棋超立即赶赴现场。租房的门存在被踹痕迹，而撬下的门锁就被扔在床上。...[详情]
