1、一般俯卧撑 这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑,采用双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再集中胸大肌的力量快速推起。这种一般俯卧撑是大家最常用的,主要锻炼胸大肌。 2、窄距俯卧撑 这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上,将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩,其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。 3、宽距俯卧撑 这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上,将双手间的间距远远宽与肩,其它姿势与“一般俯卧撑”相同。宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀。 4、左右起伏俯卧撑 ...
食材原料 主料:小鱼500克,面粉适量。 配料:黑芝麻(生)、香菜末适量。 调料:盐、芝士粉适量。 烹饪方式 炸。 制作方法 1. 柳叶鱼洗干净,沾上黑芝麻,抹上盐及面粉。 2. 油锅置火上,开中火,待油温适宜,将鱼放入锅中,再调至小火,炸7-8分钟。 3. 起锅前再开大火,让鱼彻底炸酥,捞起沥油后放在盘中,撒上香菜末和芝士粉即可。 适用人群 孕期准妈妈...[详情]
1.坐到仰卧起坐板上,身体沿板身躺下,双手抱肩(不要抱住后脑,那样容易拉伤颈椎)。 2.起身时与地面成60-75°角,后仰时与地面保持30°角即可,不用一下到底;起身时候呼气,后仰时吸气。 3.每天做4-5组,每组15-20个即可。 4.辅助锻炼方法:腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触底,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分...[详情]
“萝卜的食疗方调治哮喘的做法有哪些”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
原央视主持人方静于11月18日病逝,享年44岁。除了生前好友、媒体同仁和多位明星纷纷通过网络寄托哀思外,方静的家人也发表长文悼念方静,并对社会上对于方静的一些不实传闻作出了澄清。 其家人在文中表示,方静本人性格虽然热心,但并不随和,在央视的朋友也不多,“对看不上的同事连招呼都不打”,所以人缘一般。方静家人还表示,“自然, 也有人不喜欢她,造不出绯闻就造一些离奇的谣言,虽不能中伤,但也可以抹黑,造谣者还一再在网上自己替方静辟谣,也算是一大怪事”。 至于爱情问题,方静家人坦言,她曾有过短暂的婚姻,因客观原因友好分手,“之后她也有过爱情,但她对爱情要求过高,容不得一丝世俗,反使她...
楼上邻居剁鱼的时候,自家天花板被震掉了。记者赶到孙女士家里的时候,看到床上,地板上一片狼藉,卧室天花板的水泥块大面积脱落,预制板已经裸露在外面。 孙女士说,事情发生在下午的4点钟左右。婆婆叫她说家里有咚咚咚的声音,然后就跑进卧室去查看,看到结果眼前的景象傻了眼。床上、地上还有衣柜里全是白色砂浆块。 好好的天花板怎么会脱落呢?孙女士开始以为是楼上在搞装修,跟婆婆上去叫楼上邻居不要...[详情]
近期,东北大板雪糕突然爆红,市场上各种东北大板层出不穷。6月8日,“蓝宝石东北大板”公开指责“红宝石东北大板”损害其声誉,而此前“红宝石东北大板”曾举报“蓝宝石”为假货。起因:红方打假蓝方叫屈 让“蓝宝石”昨天公开发声的理由是,今年5月25日,持有“红宝石”及“红宝石东北大板”商标的大庆红宝石冰淇淋有限公司将“蓝宝石”东北大板青岛经销商告到了青岛市李沧区市场监管局,称后者侵害...[详情]
贵州省减灾委办公室、贵州省应急管理厅: 本轮冰雪凝冻已致贵州全省6市州15万人受灾,直接经济损失超过6000万元。 冰雪...[详情]
还记得前段时间, 因与父亲发生争吵,喝下了约40毫升的百草枯, 来济南救治脱险的那个“杀鱼弟”吗? 最新消息显示,...[详情]