1、放松腿部。 坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。 2、放松前臂。 左手握拳，肘部弯曲，掌心向上。右手握住左前臂，大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下，然后回转复位，动作持续30秒。然后左右手交换，重复相同动作。 3、放松背部肌肉。 坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，身体向前弯曲。双臂弯曲至身后，掌心朝外，握拳。在脊椎两侧以画圈的方式揉腰部。然后慢慢向上腰移动，动作可持续1分钟以上。 4、放松脚部。 坐在椅子上，脚部着...
拔完智齿后消肿需要多久时间？ 拔完智齿之后要3-5天才能消肿，一般来说当天拔完智齿还不是脸最肿的时候，一般是到三天左右的时候才是脸最肿的时候，然后脸才会慢慢消肿。在拔完智齿之后的24小时内不要漱口，要吃消炎药来进行消炎。 拔完智齿后如何消肿速度更快？ 拔完智齿如果肿得明显，可以口服消肿的药物，比如地塞米松片，吃完地塞米松片肿胀会很快消失，如果不想服用药物也可以在局部进行...[详情]
跑步后很难受是体质差，缺乏锻炼的表现，要勤于锻炼，把身体素质提高起来就不攻自破，那大家知道跑完长跑后难受怎么办吗？跟着佰佰安全网小编...[详情]
很多人在运动之后都会出现恶心的症状，这是很常见的一种现象。跑步后恶心的原因有很多，比如缺少锻炼、没有热身以及运动量过大等等，那么跑完...[详情]
交通运输部网站2月13日发布关于做好疫情期间道路运输车辆技术保障工作的通知。全文如下：为深入贯彻落实习近平总书记重要指示批示精神和党中央、国务院决策部署，坚决打赢疫情防控阻击战，在抓好疫情防控工作的同时统筹抓好道路运输安全稳定发展工作，切实做好疫情期间道路运输车辆技术保障和车辆年审工作，为疫情防控和经济社会发展提供充足的道路运输运力保障，经交通运输部同意，现就有关事项通知如下：一、对道路运输车辆年审采取临时延期措施道路运输车辆年审制度是保障道路运输车辆技术管理的重要基础性制度。当前，为全力服务疫情防控工作，在疫情期间各地交通运输部门可结合当地疫情防控工作和道路运输保障需要，...
日前北京市发改委为完善居民阶梯电价制度，正式下发《关于居民生活用电“一户多人口”阶梯电量有关事项的通知》，对实行“一户一表”居民阶梯电价的6人及以上多人口家庭，给予阶梯电价分档电量每月增加100度的优惠。目前本市电价按梯度结算，梯度每涨一级，电价就会随之增加。实施“一户多人口”政策之后，月均用电量超过原一档电量（240度）的多人口家庭，电费支出将得到不同程度的减少。按照本市现行...[详情]
“监控拍下了她们离开的画面。”8日，王女士说，她是德惠商贸大厦一摊主，5日下午两位女子走进她的柜台要试衣服，她就随手将自己手机放在了柜台上，不想两女子试完衣服离开后，她的手机就不见了。“手机2650元，丢了挺心疼。”王女士说，当时她看到坐在柜台旁边的女子也将手机放在了柜台上，不知道是不是误拿了她的手机离开。王女士说，她也想通过此事来提醒商家，在柜台卖货也要保管好自己的贵重物品，...[详情]
这两天，路面积雪结冰导致车辆失控，发生滑溜、碰擦事故大大增加。...[详情]
遂昌官方发布苏村山体滑坡救援情况最新通报，截至10月7日22时，27名失联人员中已搜救出18人，确认均无生命迹象，仍有9人失联。...[详情]
