一、使用电动跑步机方法: 1、跑步前要进行热身准备，可作一些伸展、弹跳、压腿等身体活动，适当喝些温水； 2、速度不宜过快；不要在饭后立即进行； 3、上机后，要循序渐进进行运动，坚持并保持轻松心情，呼吸顺畅，双臂用力摆动，根据自己要达到的目的或年龄来掌握速度和运动时间。慢走锻炼，采用速度一般为2至3公里/小时,其它情况可适度进行调整。 4、停止运动后，适当作一些舒展活动。 二、下面来介绍几种跑步方法： 1、慢速放松跑：一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘。一般每周练2-3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统等有明显的保健作用。 2、...
现代的跑步机基本都是液压折叠了，一般液压折叠都是电动跑步机，来说说正确的折叠方法，一般品牌的跑步机提手都在跑步机的跑带尾部，将提手往上提起跑道，因为拥有液压功能，会很轻松的将跑道提起。在听到“哒”的一声响之后，就标示支撑杆已经开始支撑了，这个时候可以松手了一定要注意，确保听到支撑杆的“哒”的声音才可以放手，这个时候支撑杆的中部那个黄色的位置，会形成一个错位用以支撑。 把跑步...[详情]
步骤一、将立柱及电子表盘部分向上抬起，跑步机两边分别用3个M8*50螺丝穿过下连接孔，加垫片及螺母拧紧，两边立柱用2个M8*20螺丝拧紧。 步骤二、把扶手两边分别用M8*20螺丝穿过扶手也与立柱连接拧紧。 步骤三、用M8*20螺钉加垫片将U型管端装到立柱上，加M8*20螺母锁紧。 步骤四、特别注意，U型管中间的铁片朝上。 步骤五、用2个M8*45螺钉加垫片穿过多功能架...[详情]
巴西龟是饲养非常广泛，也非常普遍的宠物龟品种。饲养人非常担心巴西红耳龟咬人后有毒，其实不用担心。...[详情]
张狄放弃高薪，远赴沙漠“淘金”。张狄，IT男，赚着30万年薪，工作两年就买车买房，是别人眼中的“成功人士”。可3年前，他辞去了高薪工作，选择了梦想和远方，远赴南疆搞种植。如今，沙漠变绿洲，他的万亩良田里种出了鸡蛋一般大的大枣，今年又成功培育出富含营养的黑枸杞，“希望的田野”正一步步向他走来。IT男的“诗和远方”张狄从小就偏科，数学特别好。初中毕业后，张狄去上海读了三年大专，后来顺利考出了软件工程师的职称。当时IT男很吃香，2006年，学计算机专业的他刚毕业，就应聘到杭州一家通讯公司。经过自己的不断努力，张狄工作两年，就在杭州买了一套150平方的房子，隔年还买了车，薪酬一年比一...
PG ONE摊上大事了。歌曲《圣诞夜》被网友举报内容低俗，侮辱女性。1月4日，共青团中央、中国妇女报等多家媒体先后表态直指PG ONE已触犯国家法律。1月5日上午，新华网发表锐评，称“他不配拥有嘻哈舞台”，后经多家知名媒体转发。近日，有网友举报红花会PG ONE的作品歌词内容出格。先来看图↓ 1月4日，中国妇女报在微博发表评论文章，直指歌曲《圣诞夜》中多处歌词公开教唆青少年吸...[详情]
央视日前报道称，多条河流中检出抗生素。其中，黄浦江、长江入海口、珠江都检出了抗生素，南京的自来水里甚至能检出阿莫西林。中国经济网记者在微博上发现，“自来水中含阿莫西林，你敢喝吗?”已经成为微博热点话题。一位业内人士认为：“喝现在的水10万年，相当于吃掉一颗0.5克的抗生素药片”，约等于一粒阿莫西林胶囊，因此公众并不用对此事感到恐慌。随即，专家回应这种观点不科学!长期接触含有低...[详情]
由于南极气温极低，对于南极考察站的厨师们也是一个极大的考验。目前，南极考察站年薪20万招募厨师，并且为丰富工作人员业余生活，考察站设...[详情]
今年3月，一段名为“成都4P”的淫秽色情视频在网上火热传播。...[详情]
