进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，那么铸铁哑铃怎么样呢？ 铸铁哑铃还是挺好的，防滑、低温环境不影响使用。不会因为磕碰带来生锈问题。挑选时注意选品质好的产品，优质的...
富含镁的食物有哪些？ 在我们日常的饮食中，含镁的食物很多，绿叶蔬菜、大麦、黑米、荞麦、麸皮、口蘑、木耳、香菇等食物含镁较丰富。糙粮、坚果也含有丰富的镁，肉类、淀粉类、奶类食物也含有较多的镁。 1.主食 推荐量：250~400g/d，其中全谷物和杂豆50~150g/d，薯类50~100g/d。（根据此推荐量，每日约可摄入150mg镁），全谷物及杂豆含镁高，注意主食的粗细搭...[详情]
在生物学上，镁的作用极为重要，因为它是叶绿素分子的核心原子，叶绿索结构以镁原子铗状结合为其分子的母核，此镁原子铗状结合具有强力催化剂的作用，叶绿素中镁的功能是一般镁离子的数万倍。人体内到处都有以镁为催化剂的代谢系统，约有一百个以上的重要代谢必须靠镁来进行，镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程。 含镁高的食物有以下几大类： 1、蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。 2、水果中...[详情]
粉尘爆炸是由于悬在空气中的可燃粉尘燃烧而形成的高气压所造成的。 那么，怎样预防铸铁粉尘爆炸那?下面佰佰安全网就和大家一起来了解一下劳...[详情]
家庭安防系统功能强大，可以通过连接手机终端进行远程控制。这也就意味着人们可以无论在何时何地对家里发生的一切都能了如指掌。当报警被触发之后，报警装置将会发出警报声，而这声音有可能把盗窃赶走。当地公安预警系统也会在数秒之内收到侵入的警报，就会立即派人过来，当然，如果警报有误，您可能需要为此支付一定费用。 假如你在家，发现有人偷偷溜进花园中。如果你有视频监控系统且已经开启了防护，那就可以抓到潜入的小偷。发现有监控摄像机也能起到阻止那些想非法侵入的人。在视频录像中发现可疑的行径，这将会帮助你向当地警察发出警报并阻止入侵行为。假如你的房子被盗窃了，监控系统中的录像视频将是最好的证据，将...
“我弟媳被人轮奸了，请你们快去救救她。”日前，厚街派出所接到一个紧急报警电话，报案人罗某凤称自己的弟媳被人轮奸，急需民警前往解救。接报后，厚街警方迅速赶至现场后却发现，原来这一切都是罗某凤醉酒后产生的幻觉。目前，罗某凤因报假警被厚街警方治安拘留5天。当日中午12时左右，一个紧急报警电话打进了厚街公安分局110报警中心，电话里一名自称叫罗某凤的男子说其弟媳在厚街永泰路某出租屋被四...[详情]
在人人关注健康的时代,“健康”“养生”是最容易获得认同的“牌”。今年中秋节前,一些电商平台和微店就出现了号称有“养生”“保健”功效的月饼。然而,含有“养生”“保健”等表述的广告是不能随便发的,月饼中添加哪些成分也不能随意为之。 每年中秋节前,都会上演一场“月饼大战”。今年,这场“大战”中出现“新式武器”——主打健康“牌”的“功能月饼”“养生月饼”。早在2015年,国家食药监总局...[详情]
地震预警，不是地震预测或预报。地震预报是对尚未发生、但有可能发生的地震事件事先发出通告；地震预警则是指在地震发生以后，抢在地震波传...[详情]
我国的身份证、港澳居民来往内地通行证、护照都已实现电子化，台湾居民来往大陆通行证也即将实现电子化。由于我国网络社会的行为人以中国公民...[详情]
