专家提醒说，腰椎有病的老人慎用这些小区健身器，以免锻炼不成，反而加重病情。比如，小区常见的健骑机，是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者，最好不要尝试这类器械，尤其是腰背肌肉开始退化的老年人。因为，脆弱的脊柱根本经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 此外，有的老年人觉得锻炼腰背肌肉，可缓解腰背僵硬、疼痛，于是纷纷选择扭腰器、伸背器等。殊不知，这些症状可能预示脊柱有疾患，或是骨质疏松的信号，此时如果扭动幅度过大，或是速度太快，反而会拉伤腰肌，甚至造成脊柱骨折。 因此，脊柱有疾患的老人不要使用小区健身器健身。相比之下，太极...
孕妇可以跪着做家务吗？ 因为怀孕中期的时候是相对比较安全的时候，除了休息外，孕妈妈可以做些小一点的家务活，孕妇能不能跪着做家务这主要在于你自己的身体状况了，如果觉得不累，适当的活动身体是会对孩子有益的。 需要注意以下几点： 1、不可以长时间的弯腰或是做下蹲的动作 不能做拖地或是除草弯腰之类的家务活，如果孕妈妈长时间的蹲着，会引起充血，严重的还会导致流产，怀孕后期的孕妈...[详情]
所谓器械练习就是各种各样的力量练习，跑步练的是心肺功能。对普通的锻炼者来说，这两者的练习强度都不会太大，基本都以健身锻炼为主，两者的顺序并没有特殊的要求。但对锻炼强度比较高的人来说，应该是先练器械再跑步比较好。因为在长时间的跑步锻炼后，体力会出现下降，再进行器械练习时会影响锻炼效果，也会导致受伤的几率增加。将跑步放在力量练习后的另外一个好处是，耐力训练可以加快肌肉的血液循环，...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人使用健身器需注意的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
“户外健身器材不是玩具”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当头一击。沈先生表示：“我没有去做调整，前一个人做完以后我接着做的，因为这个重量很适合我，而且它没有一做就掉下来，是我做到结束最后两个动作的时候，它整个器械砸下来，砸到我的头部。”沈先生说，受伤是在10月14日发生的事情，那天他与往常一样前往健身房健身，在做一组健腹动作的时候，头上的铁块突然落下，砸到了他的后脑勺。从沈先生提供的照片上可以看到，在被铁饼砸了之后，沈先生的后脑勺出现了一道很深的伤口，送往医院足足缝了七针。 前前后后，沈先生花去了两千多...
近日有市民报料称，在扬州市东区发生了一起奇葩的盗窃案件。一名嫌疑人男扮女装行窃，店主通过监控发现情况后报警。据了解，事发时间为今年7月15日凌晨，一名嫌疑人出现在了该店铺附近转悠，下车后他撑了一把伞，将店门踹开后，顺利进入店内。随后，嫌疑人直接走向吧台打开抽屉行窃，又走向一旁的儿童摇摇车试图行窃，但并未得逞。就在嫌疑人快步回到吧台准备寻找工具时，他将手中的伞背向了身体的另一侧...[详情]
拿证才两个月，实习驾驶员为避让其它车辆，错把油门当刹车踩，导致所租用的车辆撞坏路中硬质隔离护栏12米，直至车辆骑上护栏托底才停下。6月26日凌晨2时零8分，江北交巡警石马河大队接到警情，称华润中央公园路段有一共享汽车撞到护栏，驾驶员轻微受伤。民警火速赶往现场，驾驶员古某称，当时为了避让右侧车辆，往左打了方向，并赶紧踩制动，不过由于紧张，误把油门当刹车了，车辆根本不受控制，在撞...[详情]
超负荷会引起电线过热损坏绝缘体，从而引发火灾，李跃建议居民要定期检查家中电气线路是否破损。为避免电路负荷过大，切勿将过多电器连接在同...[详情]
双桥公园内，一小女孩右腿被卡在健身器材的空隙中。情况危急，家长第一时间拨打了119。...[详情]
