答案是蝶泳,这个泳姿比较特殊,争议也很大。之前关于蝶泳速度可以超过自由泳的论证一直都有,从推力来说蝶泳的推力最大,但是速度却总差自由泳一点。这点所谓的科学家还在研究,始终抱有它能超自由泳速度的一天。蝶泳是几个泳姿里面最有特点的一种,也是我最喜欢游的一种。 第一蝶泳的腿部推力是4种泳姿里面最大的,甚至超过了自由泳的打水,因为蝶泳是双腿拍水。像海豚一样。具体动作很难描述,如果你不会蝶泳想要体会的话,我们开始练习的时候是在岸上练习的。身体离墙壁20公分,1半蹲,2屁股拱墙,3小腹发力顶起,把3个连贯起来。屁股拱墙在水下就是要求屁股必须拱出水面,否则你会被笑话的,说明你没蝶起来。...
跑楼需要腰、背、颈部和肢体不间歇地活动,肌肉有节奏地收缩和放松,可促进肺活量,加速血流,改善代谢和增强心肺功能。据测定,匀速登楼每5分钟消耗100~110大卡热量,超过散步2倍,比静坐多5倍,与慢跑或骑自行车耗量相类似。健身跑楼要结合老人的个体差异,讲究科学的锻炼。以下选编一套适于老年人的组合练习。 定速跑楼 1、慢速登向1~4楼(心率90~100次/分)。 2、返回1...[详情]
巴西:最柔和的健身方式-爬行 巴西的老人健身方式花样是很多的,最近在巴西老年人之间最流行的一个健身方式就是爬行了,爬行非常适合那些有心脑血管疾病或者消化功能不好的老年人了,甚至痔疮也能够得到很好的缓解。由于这项运动舒缓、柔和,在爬行的过程中,就可对身体的各个系统进行调动。爬行能够预防和缓解20余种老年病,而 且由于它动作柔和,不易使老年人在健身过程中受到伤害。 日本:最优...[详情]
很多老人没事的时候喜欢去跳广场舞,适合老人的简单广场舞有哪些呢?我们一起看看吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,夏季在水中进行有氧健身操有助健康的知识你了解多少呢?一起来看...[详情]
杨绍雷大概是年后最火的“跳槽者”。2月4日下午,公立三甲医院——贵航贵阳医院(300医院)在其官网发布声明,直指该院精神科主任杨绍雷私自携带64名住院患者转至贵阳市第六人民医院,一同离开的还有多名医护人员。2月5日,杨绍雷一边小心应付着来自全国各地的采访要求,一边嘀咕这事“为什么这么沸沸扬扬”。对话记者记者时,杨绍雷称,自己未与贵航贵阳医院解除劳动关系,转院前与病人监护人沟通,并办理了相关手续,“携病人出走”是“为病人好”,并非“图钱”。“一个人做不来” 记者:是你带着64名病人“转院”?杨绍雷:是我,也不是我,我一个人怎么可能做得来嘛!你想想看,64个病人转院,是一个人能搞...
今日(9月3日),深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注,宝安区教育局责成园长立即解除职务。今日傍晚,被责令解除职务的园长刘容(化名)与记者对话时表示,“我以为家长会和我一样,把钢管舞看作一种健康的运动舞蹈,是我错了。”此前报道,今日(9月3日)上午,一段幼儿园开学典礼上表演钢管舞的视频,在网络上广泛流传。视频中,一名穿着露脐装的舞蹈演员,绕着钢管热舞,台下的观众是幼儿...[详情]
患者趴在床上,一块湿毛巾铺在背上,倒上某种燃料点着,背部火苗腾腾……近年来,这种看起来吓人、被称作“火疗”的“理疗”方式出现在多地美容机构,号称能够减肥、治病,且价格不菲。“火疗”究竟是种什么疗法?它能治哪些病?操作又是否安全可靠?针对公众关心的一系列问题,记者向有关专家进行了求证。“火疗”是个啥疗法?不少机构称这种所谓的“火疗”属于传统中医火灸疗法。但中新网记者近日致电北京多...[详情]
事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某与跳广场舞的老人理论,发生争执后猝死。...[详情]