腰椎间盘突出和退行性疾病是引起老年人下背部扭伤和疼痛的主要原因。大部分的下背部疼痛可以通过增强腰背部核心肌肉群的力量来得以预防。 最佳锻炼动作：侧支架式。做法：一侧身体躺在地面上，双脚叠放在一起;用一侧手臂支撑起整个身体的重量，将臀部抬离地面，保持后背处于挺直状态;保持这个姿势30秒钟至2分钟;换身体另一侧做同样的动作。 2、膝盖扭伤 减轻膝关节疼痛的关键是增强股四头肌的力量。这个大块的肌肉群位于大腿前部。 最佳锻炼动作：箭步蹲。做法：保持上半身挺直，左腿向前迈出一步，放低臀部，直到双膝弯曲呈直角;站起身来;连续做10次;然后换右腿做同样的动作10次。 3、髂胫束...
用一个时下网络流行词语来形容同办公室一族的状况，那就是：苦逼。整天没日没夜的对着时刻放着辐射的电脑，吃的是没有营养还可能含地沟油的便当，再加上长期伏案工作导致各种各样的关节病，身体真的很苦逼。不过，小编认为，这样的苦逼生活其实有一部份原因是自己造成的，因为如果大家都有一个健康的体魄，长期坚持锻炼身体，这些个关节病那还不是无影无踪。不要和我说没时间锻炼，这都是借口，时间就是海绵...[详情]
网络贷款既是借款人眼中的“香饽饽”，也成为诈骗的重灾区。近期网络贷款领域出现的案例，警方发布提示，以下四种“网贷诈骗”要当心。一是未放款先收费。放款之前先收费是无抵押贷款最常见的伎俩，诈骗分子抓住借款人急于求成、缺乏常识的心理，第一步先取得信任，号称只需要提供“身份证”之类的信息就可以拿到借款；第二步编织各种理由，提前收取借款人的费用，通常以材料费、保证金等由头忽悠借款人上钩；第三步当借款人将钱打入对方账户后，诈骗分子便消失。二是承诺低息实为高利贷。很多无抵押贷款骗局打着“日息低至××”的幌子，将借款人骗过来，最后以高息放款。这种高利贷通常伴随着暴力催收。三是包装资质承诺成...
去办个贷款，自己不用还钱还有“好处费”。这两年，江苏有不少大学生遇到了这样的“好事”，不过最后却惹得麻烦上升。省公安厅内保总队表示，今年以来，江苏已发生多起利用大学生贷款实施诈骗的案件，主要有4种手段，大学生及学生家长一定要警惕。同时，随着夏季到来，针对相关特定人群的侵害也将进入高发时段，需加强防范。大学生贷款防四种陷阱 今年以来，大学生贷款正逐渐成为各大网贷、小贷公司拓展校园...[详情]
随着春运的临近，网络购票已成了大多数市民的首选，上海铁路警方根据几年来网络购票的情况，汇总了四种常见的网络购票诈骗手法，提醒广大市民注意防范：【银行卡密码诈骗】“客服”以种种理由要求旅客向指定账户付款，或利用购票者对网上支付不熟悉的特点，骗其输入银行卡账号、密码，窃取这些信息后盗取卡内的存款，从而达到诈骗的目的。【车票保证金诈骗】“客服”要求先付一定数额的订金或保证金后才能出票...[详情]
中国式过马路有四种心理：胆大妄为，认为车辆不敢撞自己;侥幸心理，认为在车流中穿行等发生意外的概率较小或不会发生在自己身上;从众心理，...[详情]
为使春运安全回家，春运期间高速交警将织密“警民微网”和“高速天网”两张网，严查客车违法行为。...[详情]
