佛里德曼教授为了这项研究征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄为69岁。他把这批人分成两组：甲组老人被要求睡眠习惯有大幅度的改变，睡得很晚，起得很早，减少他们在床上的时间;乙组则不限制他们在床上的时间，让他们保持原来的习惯。除此以外，两组的活动都相同。同时把他们集中在一起，学习放松技术。即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。6周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但以甲组改善更为明显。他又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。 这项研究的结果说明：第一，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，...
第1招：心理暗示法 在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。 第2招：心情转移法 消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出...[详情]
物业公司人员及业主在小树林周边发现了疑似有毒的火腿肠。 业主供图 虽然及时送到了宠物医院，但“墨白”还是离开了主人。 “‘墨白’是一条边牧犬，我们养了两年，特别有感情，没想到就这样被毒死了。”7日早，在长春明珠小区，一只边牧犬误食小树林中的火腿肠后，出现了口吐白沫、四肢抽搐等症状，并在送到宠物医院后不久死亡。目前，“墨白”的主人已经向警方报案。 宠物狗误食火腿肠死亡 业主怀疑有人投毒 当日6时40分许，长春明珠小区业主姚女士带着自家的宠物狗“墨白”到小区内的树林遛弯。姚女士表示，当时“墨白”很活跃，可在其误食地面上的一根火腿肠后，突然出现口吐白沫、四肢抽搐等症状。 发现...
开车违章你害怕扣分还是害怕罚款呢？小编个人来说罚款倒还好，因为钱是可以赚的，但是如果分数被扣了，那就更加心疼了，只有12分，多么珍贵啊，被扣分了当然更害怕了。要是扣分扣的多了，说不定要回炉重造，因此开车的时候都小小心翼翼的。 不过新的处罚规定作出了调整，从2017年7月份开始，有些违章行为只罚款不扣分，还有的几种违章行为直接被扣12分，这对于车主来说是必须知道的。一、直接扣12...[详情]
一张掀裙自拍照的背后 年仅19岁的小A，一年来饱受尿频尿痛的困扰，平均每十分钟就要去一趟厕所，每次的排尿量很少，但不去又会尿感难忍。每次出门，都得背上一大包尿不湿。她意识到——这可能是自己高中时期和男友一起吸食K粉（氯胺酮）的后果。于是，小A瞒着家人来到戒毒医院求诊，医生发现她的膀胱容量只有30毫升，而正常人的膀胱容量一般有400至500毫升，所以极少量的尿液就能让她产生强烈尿...[详情]
郑州市文化北路和龙门路西北角附近的瀚宇天悦小区一高层发生火灾，浓烟从着火处的阳台飘散出来，不时还发出爆裂声。...[详情]
19日，李女士发布朋友圈称，有热心人看到有人捡到耳蜗交给了志愿者，她正在和地铁核实。...[详情]
