两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。 太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。 就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。 一、练习瑜伽的好处： 1...[详情]
“VERY fitness”健身房的售卡点仍在招揽生意今年8月，周先生为了能够带孩子游泳，购买了一家名为“VERYfitness”(非常健身)健身房预售的健身卡：3580元可以用3年，可供他与孩子一同使用。“VERYfitness”原本在合同中承诺12月1日正式开业，如今却连房屋都还没有交付。当周先生等消费者提出退款时，“VERYfit-ness”的工作人员先是说合同中约定了“任何情况下都不能退款”。被说动买了预售卡今年8月初，家住松江泗泾镇的周先生在小区散步时，看到一家名为“VERYfitness”的健身房工作人员在做宣传，声称将在附近一个新建小区内，开设一家健身馆，10...
“这家健身房有个精神病人，你们不要来！”4日，70岁的黄婆婆来到天府二街“V9健身”店门口，看到每个进门的顾客，她都上前“劝说”一番。这是黄婆婆的无奈之举：“我女儿一犯病，连我都要打。”去年7月底，其患有精神分裂症的女儿来到V9健身，办了张价值5000多元的健身卡，黄婆婆出具诊断证明向健身房提出退费后，被拒绝。“说理也说了好几个月了，所以我才决定‘先礼后兵’。”5000多元办了...[详情]
方女士在南坪步行街附近一家名为“我行我塑”的健身房办理了健身卡，可还没领到卡，该健身房却关门了。和她一样情况的还有200多名消费者，目前，方女士一行人已经报了案，并向工商部门举报。2016年11月初，方女士在南坪步行街一家名为“我行我塑”的健身房办了一张使用权限为两年的健身卡，花费900元。同年12月初，方女士到该健身房开卡使用，可就在健身过程中，方女士越来越感觉情况不对。“...[详情]
3月18日，市民唐小姐要将自己的一张健身卡转给朋友，却被健身中心方面告知，根据之前签订的合同，转让会员卡必须要先收取800多元的“过...[详情]
飞机上男孩突发过敏，紧急情况下，飞机上的钟南山院士果断出手，网友激动了“这是运气爆棚挂上了超级专家号呀！”...[详情]
