夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
桐城市嬉子湖镇松山村村民陈云祥家恢复重建对比照片 岳西县五河镇河南村大塘组蒋叶送家恢复重建对比照片据报道 去年汛期，特大洪涝灾害肆虐江淮大地，近千万人受灾，大量房屋遭水毁破坏，其中地广人多的安庆受灾最为严重，上万间房屋倒塌，倒房重建计划数超过全省总量的一半。春节将至，受灾地区恢复重建工作进展得怎样？因灾倒房群众的生活有保障吗？近日，安徽商报记者在安庆采访时看到，一度满目疮痍的家园，如今焕然一新，近六千倒房重建户全部搬入新家，实现“不漏一户，不落一人”的庄重承诺。倒房重建户准备在新家过大年1月11日下午，记者重返去年洪涝的重灾区桐城市嬉子湖镇。眼前恬静祥和的田园美景，让人无法...
春节到处都是欢乐热闹的年味儿，火车站和列车上也不例外，在北京西站、南站等地，铁警们为归心似箭的旅客，也送上了新年的祝福。在北京西站二楼候车大厅，民警把带有卡通警察图案的“福字”和安全出行提示，送到旅客的手中。民警：阿姨是北京西站派出所的民警，在这里给你和家人送福。小旅客：谢谢阿姨。民警：希望你们在新的一年越来越好，长高个子。小旅客：谢谢阿姨。民警：不客气。民警：这是我们安全回家...[详情]
这两天，南京各大高校的新生都已经陆续入学，为了做好服务工作，南京的各大高校也是下足了功夫。DIY手工，DIY美食，但你有没有听说过“DIY大学生活”？南京理工大学设计艺术与传媒学院2017级的新同学们，就即将开始由自己定制的大学生活。其中，最有意思的要属DIY舍友了。 南理工：新生为“DIY舍友”点赞2015年，“南理工靠星座分宿舍”的新闻火爆网络，通过问卷调查作息时间、兴趣爱...[详情]
今年“十一”长假期间，中国楼市迎来新一轮的收紧调控大潮。...[详情]
9月3日，是长春市重多大学新生报到的日子，为了方便高新生效入学许多学校都在火车站附近设立了迎新接站的服务点。...[详情]
