跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说话，气喘吁吁，这是身体发出了信号--运动量过大了，就应该放慢速度。刚学跳绳的人，应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为，20岁以上的人，1分钟跳绳110~130次最妥当;30岁以上的人，每分钟跳90~100次;40岁以上的人，跳80~90次;50岁以上的人，跳70~80次最为妥当。跳绳的时候最好选一双舒适的软底运动鞋，这样可以防止受到震荡损伤关节。而且，刚开始的时候可以用轻的绳子开始锻炼，熟练后可以变更多的花样。 增加免疫力 跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会...
垂钓能改善人的肌体功能。风景秀丽的江河湖海岸边，空气里含有大量带负电荷的大分子——负离子。负离子吸入人体后，可产生负离子效应。就是说，这种负离子，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，携带的营养物质增多，人们就会倍感舒服，精力充沛。从表面上看，钓鱼是“消磨”了时间，可实际上是养精蓄锐，当你回到工作岗位上，会取得事半功倍的效果。 垂钓能调节中枢神经系统...[详情]
床边健身效果如何 床边健身是目前比较不错的锻炼方法，尤其是适合老年人。床边健身当然也有刺激效果，也不是说不能增肌，但睡前是不宜床边健身的，特别是剧烈的床边健身。 床边健身有益睡眠，但是睡前做床边健身则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等床边健身方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动...[详情]
对于明年的房地产市场调控工作，住建部昨天做出明确表态。2019年，要以稳地价、稳房价、稳预期为目标，促进房地产市场平稳健康发展。保持调控政策的连续性稳定性住建部表示，明年要继续坚持房子是用来住的、不是用来炒的定位，坚决防范化解房地产市场风险，切实把稳地价稳房价稳预期的责任落到实处。继续保持调控政策的连续性稳定性，加强房地产市场供需双向调节，坚决遏制投机炒房，强化舆论引导和预期管理，确保市场稳定。加快解决中低收入群体住房困难同时，要以加快解决中低收入群体住房困难为中心任务，健全城镇住房保障体系。支持人口流入量大的一线、二线城市和其他热点城市，降低准入门槛，增加公租房有效供应，因...
北京10月25日 中共中央、国务院近日印发《“健康中国2030”规划纲要》。规划纲要提出，到2030年，我国主要健康指标进入高收入国家行列，人均预期寿命较目前再增加约3岁，达到79岁。健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。作为推进健康中国建设的宏伟蓝图和行动纲领，纲要明确了健康中国建设的目标：到2020年，建立覆盖城乡居民的中国特色基本医疗卫生制度，健康素...[详情]
2019年，房地产“稳”字当头。12月24日，全国住房和城乡建设工作会议在京召开。住房和城乡建设部党组书记、部长王蒙徽总结了2018年住房和城乡建设工作，分析了面临的形势和问题，提出了2019年工作总体要求和重点任务。据了解，会议提出，要以稳地价稳房价稳预期为目标，促进房地产市场平稳健康发展。并在健全城镇住房保障体系、补齐租赁住房短板等方面作出具体安排。“防止房地产市场大起大落...[详情]
刘先生在杭州一家企业做软件工程师，上有老下有小，又是单位骨干。半年来一直在忙一个项目，熬夜自然是少不了的，中晚餐乃至夜宵都是点外卖。...[详情]
2日，汉阳区润帝嘉园小区，81岁的黄长生爹爹一脸懊悔。十多瓶还未开封的“虫草养元精”胶囊整齐摆放在他面前（如图），这是他旅游时花50...[详情]
