夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
安全就如一颗光芒四射的太阳，照亮我们整个人生，安全就如一根长长的纽带，联系着我们的生死存亡，那么工地创意安全标语精选有哪些呢？下面跟...[详情]
最高法首次以司法裁定的方式确定社会组织开展环境公益诉讼的主体资格，是否意味着环境公益诉讼已“破冰”？马勇认为，这说明绿发会已不再徘徊在环境公益诉讼主体资格的层面，正式迈入其门槛并向深水区发展。中国政法大学环境法研究所所长王灿发则表示，这反映最高法对环境公益诉讼的支持，用司法保障生态文明建设，并以公益诉讼为突破口推动环境司法建设。这是否意味着类似公益诉讼不再受“不符合诉讼主体”的困扰？王灿发认为，可能起到示范效应，遇到同类案件地方法院将有所参照，但不意味着类似事件不再发生。“法院仍可能由于缺乏生物多样性保护的相关知识、独立审判受到某种干扰等原因，驳回公益组织的诉讼请求”。他说...
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着...[详情]
近日，在某直播平台上，一场互相揭秘的“公益造假”风波正在蔓延。在四川凉山布拖县一带，穿着简朴的村民成为线上直播的主角。在直播中，他们得到食物、水果、衣服等物资，还有一沓沓分量不小的“百元钞”，视频中的“志愿者”体贴入微。不过，暖心一幕随着直播结束而结束，“他们拍完就走，钱和东西也都拿走了。”假公益真骗钱10月31日，一段首发于某直播平台，名为“揭秘大凉山公益作假”的视频广为传...[详情]
在最高法院通气会上，针对媒体提问的腾格里沙漠污染事件后中国生物多样性保护与绿色发展基金会（简称中国绿发会）提起公益诉讼未被受理一事，...[详情]
喝完腊八粥，过年的气氛也开始浓厚起来，不少在外工作的游子也开始思念家乡以及家中的亲人，盼望着早日回家与家人团聚。...[详情]
