五花八门“交替走” 怎么走步锻炼呢?柏立群推荐“交替走”。所谓“交替走”，就是采用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，几种步子交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张，改善血运，给神经提供更多的营养，让神经反应更迅捷，人也就更敏捷。 但是，一味快走也会造成腿脚各部位的劳损，因此，快走一定时间后，就要慢走来调节，舒缓后再换成快走，以此类推。而倒退走也是很有好处的，它是一种逆受损机制，在膝关节受损的康复训练中经常用到，能让平时运动比较少的部位的肌肉、韧带等得到锻炼，同样，时间长了也不好，需要交替正常行走来舒缓。 具体操作上，专家介绍，各种走法的持续时间以3～5...
误区一：晨练。 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管...[详情]
购网投诉比例急剧上升，“微商”监管成新难点 在北京工作的高海娟，正为春节期间网购的家电“头疼不已”。“节前为父母购买的加湿器，刚用到大年初三就不能正常工作了。和卖家商量退货，卖家说已经使用就不能退，可他们之前明明承诺‘7天无理由退货’”。2015年春节长假期间，北京市工商局共登记各类信息3244件，其中投诉713件、举报83件;上海市工商局12315中心共接到消费者投诉举报538件(投诉502件、举报36件)，同比增加12%，其中网络销售投诉占比达45%，相比去年上升了21个百分点;内蒙古自治区各级12315消费者申诉举报平台共受理消费者咨询、投诉、举报1000多件，在各类投...
这种划省分割的管理模式，不仅大大增加了物流成本、公众负担，而且也因此滋生了一系列类似税费不清、交通纠纷等衍生问题。国务院总理李克强5月16日主持召开国务院常务会议，为进一步促进物流降本增效，会议确定，推动取消高速公路省界收费站。推动取消高速公路省界收费站，无疑是一个令人快慰的好消息。近年来，我国高速公路里程迅速增长，据交通运输部发布的《2017年交通运输行业发展统计公报》披露，...[详情]
本周，幼儿家长的朋友圈被“鄙视链”三个字和几张金字塔图接连刷屏，孩子被鄙视或鄙视他人的原因可以是生日会的排场、上什么幼儿园和早教机构，甚至是看什么动画片。但这所谓的鄙视链究竟是怎么来的？它是对于当今孩子生活环境的臆想还是赤裸裸的现实？ 随着“幼儿鄙视链”话题的热度攀升，一组金字塔式的“鄙视链图解”席卷网络最近，自媒体“反裤衩阵地”撰写的文章《爸妈默泪幼儿园里的歧视链与名利场》...[详情]
5月15日，中央网信办网络安全协调局负责人就“蠕虫”式勒索软件攻击事件回应称，该勒索软件还在传播，但传播速度已经明显放缓。...[详情]
前几天在微博上看到这样一条新闻：北京别墅群中藏“内力觉醒大学” 一年学费25万。...[详情]
