一、腿部拉伸 益处：放松肌肉，让肌肉酸更好更快地释放出来，减少酸痛感，同时可以让腿部更修长。 重复：练习前后，每个部位拉伸1分钟。 注意亊项： 1、拉伸的腿部脚尖部尽量勾起，身体前倾时，背部挺直。 2、手抓脚部时，尽量用腿部力量往后抬起，身体摆正，避免骨盆前倾，拉伸时没有任何压力。 二、提踵 益处：増强小腿力量，拉伸腿部线条，提升平衡控制力。 动作：双脚提踵，脚跟缓慢离地，在最高点稳住后缓慢下落。 重复：15~20次为1组，共3〜4组。 注意事项：身体保持平衡，不要过度摇晃，尽量保持足跟提到最高点。 三、蹲补移位 益处：增强大腿力量，收紧腿部肌肉，减...
第一节：收紧腹肌运动。1.直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。2.吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时为止。重复3次为1组，做3～5组。 第二节：蹬车运动。1.仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。2.收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状。重复12次为1组，做3～5组。 第三节：并腿挺伸运动。1.仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。2.双...[详情]
“哪三式瑜伽可以在产后做”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
瑜伽是一种非常健康的运动，它和一般的运动方式不一样，不需要你出门做什么，孕妇做瑜伽什么时间做适合是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提...[详情]
互联网公司对于汽车市场的争夺早已不再限于那块屏幕了。自去年下半年起，百度、阿里巴巴、腾讯、乐视、易到等互联网公司陆续宣布与传统汽车厂商达成战略合作，以各自的方式开始介入汽车行业。过去几年里，汽车厂商一直希望互联网公司安于做车联网服务提供商，但现在互联网公司似乎并不满足于此，直接进入“造车”环节的野心开始显现。互联网企业的杀入能从多大程度上改造汽车这个产业还要等待时间验证，但就目前来看，这些厂商还只是汽车行业的“配角”。概念走向成品互联网公司“造车”慢慢从去年的概念转向产品，且产出时间集中于明年。去年12月，乐视正式公布“SEE计划”，一个月后，发布了智能汽车LeUI系统，再与...
问：想成为“外卖”小哥第一步应该怎样做？ 答：先有一辆电动车！问：如果没有呢？答：……！现在上班族越来越多人喜欢定外卖，随着外卖市场的拓展，不少人也开始加入成为了“外卖小哥”。今天，小编跟大家讲的事情当然是跟外卖相关，只不过会让你有点意想不到！ 5月25日，在重庆当地发生了这样一件奇葩事情：刘先生新买不到一个月的电动车突然“不翼而飞”，当地民警在次日便成功的嫌疑人李某抓捕归案。...[详情]
《术前讨论记录》显示：盆腔内混合性回声块影（畸胎瘤待排） 图由受访者提供体检查出肿瘤，需要手术切除。可是手术做到一半，之前查出的肿瘤却不见了，手术不得不半途中止。两个月前，53岁的宜宾市民谢女士在宜宾市第三人民医院的诊治遭遇像“坐过山车”。目前，宜宾市医疗纠纷人民调解委员会及翠屏区卫生局已介入，调解记录显示，“医调委”建议医院承担全部责任，而医院则建议谢女士通过司法途径解决纠纷...[详情]
15日，忻州市环卫处副处长马建国回应称，活动还会继续下去，希望通过这个活动，提升自我的仪态，以更好的精神面貌展现在大家面前。...[详情]
为了寻求刺激，一男子竟对香油钱打起了“歪”主意，多次使用双面胶“粘走”香油钱。近日，平和警方成功将嫌疑人抓捕归案。...[详情]
