夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
现代的平板显示器(电脑和电视机)都是以LCD或LED光源作为背景光，这种光源发出的光谱，含有大量的蓝光和紫光。高能短波蓝光和紫光(380-506Nm)和紫外线一样，都会造成视网膜的永久伤害，引起身体的紧张。久而久之会加速身体亚健康的形成。 BLAULOCK抗蓝光眼镜能过滤电脑或电视屏幕等高攻击性的蓝光，紫光，使您能长时间在电脑前工作、看电视或者游戏时保护眼睛免受蓝光、紫外线...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
2017年5月17日，山西晋城陵川县林业局接到该县夺火派出所电话，得知在陵川县城至夺火乡的公路上发现了一只疑似被撞死的金钱豹。陵川县林业局立即进行处置，并安排森林派出所、执法大队和资源科相关工作人员赶赴现场查看。 这是一只未成年的金钱豹幼崽，属于国家一级保护动物。现在该县林业局已经将金钱豹尸体带回，并按照程序上报了省林业厅、市林业局，并按照其提供的处置方案，进行了内脏摘除等处置措施，并将其尸体冷冻。在整个处置过程中，经县林业局同意，有关部门对处置过程进行了全程录像，作为资料备存。在对金钱豹尸体进行技术处置的过程中，有群众用手机摄像并上传网上，造成了部分网友的误解。在此，陵川县...
国家濒危动物属重点保护动物，对维持生态环境起到重要作用。 1月20日早晨7点多，一只疑似东北豹的大型猫科动物，出现在吉林省长白山区珲春市的公路上。画面是被行车记录仪抓拍到。吉林省边防总队圈河边检站班车的行车记录仪显示，在吉林省东南部珲春市通往中朝边境圈河口岸的公路上，当班车刚驶出珲春市小盘岭隧道500米左右，一只型似东北豹的动物，出现在公路上，并靠着公路左侧，与汽车同方向奔跑。...[详情]
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着...[详情]
嘉兴一外卖小哥路遇乱停捷豹车，一怒之下用电瓶车钥匙划了几道，不仅要赔钱，还被判拘役五个月。...[详情]
顺义区两名男子在饭店外专盯喝过酒的司机，之后驾豪车撞上去“碰瓷”，再以报警为名要挟对方私了。昨天上午，顺义法院对这起案件公开宣判，两...[详情]
