一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
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短跑是田径径赛项目中的一类，运动特性，是人们同时在同一起点上以最快的速度在相对应的跑道上跑完规定的距离，以最先到达终点者为优胜的项目...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于自慰训练法增强射精控制力的相关知识吧。...[详情]
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故，如何赔偿？近日，江苏吴中法院审理了一起因游泳溺水而引起的侵权责任纠纷。 网络配图吴女士在某健身中心处办理了游泳会员，刚学会游泳没多久的她平常也多次来到该健身中心游泳。去年 8 月 5 日傍晚，吃过晚饭的吴女士像往常一样来游泳，她来到深水区开始游泳，没过多久，她开始在水中挣扎、扑水，后沉入水中。过了三分钟左右，有泳客发现吴女士溺水情况并呼叫，现场救生员将吴女士救上岸并进行急救，后被送往医院，9 月 4 日，吴女士死亡。经鉴定，吴女士的死亡原因为：因生...
据外媒报道，当地时间17日，阿富汗东南部一个警察训练中心遭自杀式爆炸和枪击袭击。医疗部门官员称，这起袭击造成至少15人死亡，另有超过40人受伤。据报道，袭击发生在东南部帕克蒂亚省省会加德兹市。事发时，袭击者首先引爆自杀式炸弹，然后多人持枪发起袭击。塔利班武装宣称对袭击负责。加德兹市公共卫生管理部门官员称，这起袭击的受害者包括女性、学生和警察。据悉，除了警察训练营，帕克蒂亚省警察...[详情]
预付50元一个月后可抵800元？ 然而说好的健身馆却成了洗浴中心 南京市民陈先生向记者反映：江宁区湖山路上有家洗浴中心，据说是要改成健身馆，推出的优惠活动非常大：现在充50元一个月后抵800元。他就住在附近，禁不住“巨额优惠”，办了一张近4000元的会员卡，本想可以在家门口的健身馆锻炼。可是最近到了开业的时间，大家却发现：家门口的这个正在装修、宣称即将要开业的健身馆没有了，变成...[详情]
由广东汇龙涂料有限公司和广东润成创展木业有限公司发起的环保木门涂装联合科研中心正式成立。行业标准或将出世。...[详情]
确定爆炸中心部位位于李梦小区北侧原李家村外围空地化粪池，并排除管道煤气爆炸可能。具体爆炸原因目前仍在调查中。...[详情]
