答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌练习达到更好的腹肌锻炼效果。 练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐，但有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪...
健身球又称瑞士球，是锻炼小肌肉群协调能力和平衡能力的绝佳手段，也是长凳的理想替代物。很多人都是通过健身球为辅助进行锻炼，从而练出鲜明的腹肌。 1、卷腹 主要目标肌肉：腹直肌 协作肌肉：腹外斜肌、股四头肌 动作要领：仰卧，双手虚扶头两侧，两小腿至于瑞士球上，腹直肌发力缓缓将上体带离地面，避免惯性用力，全程保持有控制。 瘦身组：30次每组，共5组 增肌组：40次每组，...[详情]
当骨折损伤严重、断端极其不稳定时，打石膏、支具这种外固定方式可能会引起骨折再移位。这时，骨科医生一般都会建议患者使用内固定的方式，也就是常说的打钢板。但是，很多患者一听“钢板”两个字，可能就会非常担心。骨科手术里提到的钢板，实际上要打上一个引号——“钢”板，因为骨科手术用到的所谓“钢”板成分非常复杂，远远不是钢那么简单。 目前普遍使用的骨科内植物材料有三种：不锈钢、钴合金和...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女性练腹肌能预防盆腔炎吗？的相关知识吧。...[详情]
随着我们生活质量的提高，大大小小健身房已经到处都是，而且很多人也喜欢去健身房去健身，那大家知道在健身房怎么用杠铃练腹肌吗？跟着佰佰安...[详情]
不砸车不撬窗，也不是技术开锁，只是打着捡废品的名义沿街挨个拉车门，碰运气盗窃车内财物。邢某用此作案手段盗窃得手四起。近日，靖宇县人民法院以盗窃罪依法判处邢某有期徒刑七个月，并处罚金人民币1000元。2016年10月、11月，邢某五次作案，盗窃三轮摩托车、行车记录仪、车载MP3、皮鞋、手机等物品，总价值2450元。法院审理后认为，被告人邢某以非法占有为目的，多次秘密窃取他人财物，数额较大，其行为已构成盗窃罪。因其有一起未窃得财物，系犯罪未遂，依法可从轻处罚。邢某案发后，部分赃物被追回退还给被害人。该院根据被告人的犯罪事实，情节及对社会的危害程度，综合全案，遂作出如上判决。佰佰安...
市民李某乘坐公交车不投币也不刷卡，当司机向其耐心解释时，还多次拉扯司机影响车辆正常发车。最终，李某因自己的一时冲动被行政拘留7日。3月31日，阜城公交司机小龙正常停靠在某站台。此时，男子李某走上公交车，他既没有投币也没有刷卡，仅向司机出示了一张自认为可以免费乘车的证件。小龙当场制止李某，并耐心向其讲解必须办理相关乘车卡才能免费乘车。李某不为所动，坚持不投币也不刷卡。司机一直耐心...[详情]
夫妻日常争吵是再正常不过的事情。然而其中一方偏偏要把事件激化，最终导致伤害他人人身安全。 2015年9月9日消息，台媒称，大陆山东省德州市临邑县近日发生一件惊人事件，一名杨姓妇人因为在工厂上夜班，日前下班后工作疲惫，面对丈夫的电话没特别理会;没想到，隔日丈夫竟直接出现在工厂门口，质问为何没接电话，更直接一口把妇人鼻子咬掉，还吞到腹中。9月9日报道，据了解，这名杨姓妇人的丈夫过去...[详情]
一般来说，茶馆就是喝茶休闲的地方。而在荷塘区新华路旁有这样一家特殊的茶馆，它里面既不卖茶，也不吃饭，但每天都有形形色色的人进出，显得...[详情]
不砸车也不撬车，只是沿街挨个拉车门，就凭借这种“碰运气”的手段，两名男子多次盗窃到了车内财物。4月6日，邵东警方擒获了这两名“靠运气...[详情]
