压腿锻炼方法简单易行，将一条腿抬起搁在栏杆、矮墙或板凳上，随着手的按压、躯体的弯曲，做压腿运动即可。据运动医学工作者观察，压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸，其次使臀部组织也受到牵拉。 一般在膝关节伸直的情况下髋关节的最大屈曲度为90度，再屈曲必须伴有下腰部和骨盆的活动。因此，将腿搁到一高物上，再继续做上下有节律性的按压，就可进一步牵伸下腰部肌群和软组织。当这些紧缩的肌群得到牵伸，恢复到原先的肌张力时，就会使腰部不适的症状得到缓解和消除，腰部也因此而感到松软和舒服。 当然，压腿锻炼也要注意安全，l、搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不要操之过急，一般可先从45度左右开始，...
一、內盗： 1、货品日清点，月盘点，交接班时注意。 2、不要在专柜存放大额现金，贵重商品及时入库。 3、私人财物注意保管，财不露白。 4、客人遗留物品及时联系顾客或上交商场。 5、下班离开商场主动打开提包检查。 二、外盗： 1、针对“两抢”，商场有专门的应急预案。 2、故意偷窃。 3、无意夹带。 三、失货处理： 1、全场清点、寻找(试衣间，刚刚顾客看、试...[详情]
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
其实做车间主任是做管理中最难做的“官”！那么，车间主任如何培训新员工呢？就让佰佰安全网的小编带领大家去详细了解一下吧！...[详情]
责任重于泰山的谆谆教诲声犹震耳;你看，从工地到机关，所有的人员正在自己的岗位上以认真负责的态度，扎扎实实地工作着，那么车间员工安全教...[详情]
中国儿童少年基金会官网资料显示，1989年，在全国妇联领导下，中国儿童少年基金会发起并组织实施了“春蕾计划”儿童公益项目，汇聚社会爱心，资助贫困地区失辍学女童继续学业，改善贫困地区办学条件，辅助国家发展儿童少年教育福利事业。官网数据显示，截至目前，“春蕾计划”已资助女童超过369万人次，捐建春蕾学校1811所，对52.7万人次女童进行职业教育培训，编写发放护蕾手册217万套。网友质疑有男生出现在受助现场17日下午，微博网友@魔鬼大米椒发微博称，自己一直以为“春蕾计划”只捐女童，但“不知道什么时候改了业务范围”，并附上项目进展截图。 截图显示，有部分男性高中生出现在受助现场。中...
近日，四川广安一家摄影店员工因未完成培训要求被罚喝厕所水。 还被拍了视频上传到微信群 目前，视频拍摄者肖某已被警方抓获 警方对其处以4日行政拘留的处罚 而该女员工称，自己吃不下饭，还拉肚子，一想到就想吐 佰佰安全网提醒，想了解更多劳动安全知识，尽在佰佰安全网。...[详情]
清明节小长假，一位父亲带着15岁女儿爬山被困在北京植物园防火道下野山峭壁上，所幸最终被北京海淀警方成功救下。4月5日下午两点半左右，热心群众向海淀公安分局香山派出所报警：有两人被困在北京植物园防火道下面的峭壁上，寸步难行，急需救援！派出所立即安排值班民警驾驶巡逻车赶赴现场救援。在现场，民警王晶伟和管保昆发现，这位中年男子和女儿被困在距离防火道大概有10米左右下面的峭壁上，爬也爬...[详情]
2019年2月9日14时许，东城分局值班民警处警返回单位途中发现河堤路漫水桥旁路边躺了一个人，民警董伟、曹鹏立即下车查看，发现是一名...[详情]
今天上午报道了漳泽农商行以令人惊悚的方式对员工进行体罚式培训。事件曝光后，视频中的培训师姜洋现身称，这种培训手段是其多年来坚持摸索的...[详情]
