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半边健身球怎么用

半边健身球怎么用安全知识

1、让宝宝趴在健身球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆健身球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在健身球上,重复上述动作。 2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。 3、把宝宝放在健身球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏……各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,避免跌落等危险;手握在宝宝腋下的力度与角度适当;转动的幅度小,速度慢;当宝宝有紧张不适、害怕哭闹时,请立刻停止。 4、3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子健身。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生...

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    1、斜躺踢腿运动: A.仰卧在地上,脚跟与小肠置于健身球上,双手朝下支撑身体。靠双手和肩膀用力,将肩膀、背部、腰尽量抬起来,身体呈一条直线。 B.保持这个状态,右腿抬起,脚尖绷直,坚持完成两个呼吸,然后再换腿.左右腿交替一次为一,完成一组之后腰可以放下,一共做10组。 Tips:抬腿的时候,下巴要尽量靠近锁骨,臀部内收,腹部收紧,大腿内侧肌肉夹紧 2、仰卧起坐运动 ...[详情]

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    1、俯身屈腿 锻炼部位:臂部肌肉、下背部 动作步骤:面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖,同时脚背自然弯曲,脚心朝上,大腿与地面保持平衡,收紧臀部及腹部的同时,上下摆动双腿,注意不要拱背,尽量保持球的稳定,不要让球来回滚动。 2、上臂屈伸 锻炼部位:肱二头肌 动作步骤:仰卧在球上,臀部和下背部贴在球上,双脚分开与肩同宽,脚尖向前。手臂向下...[详情]

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半边健身球怎么用安全新闻

最近,朋友圈里流传一段视频:一个三岁小孩被大型犬只咬破了半边脸。从内容看,这事似乎就发生在重庆,于是引起了很多市民的关注和转发。有人甚至还想到医院去看望这个小男孩。经过一番调查后,记者发现,朋友圈里所说的这件事,与事实有很大出入。 这段视频配有文字说明:昨晚体育馆附近,一名三岁的小孩,被大狗把半边脸咬伤了,文中还伴有义愤填膺的谴责。与视频同时流传的,还有一张照片,孩子伤口看起来却是很吓人。 从文字上看,这事发生在体育馆,但具体是哪个体育馆,却没有说明。转发过程中,有网友特别注明,是“转新桥医院医生朋友的呼吁”,因而在很多重庆市民眼里,受伤孩子被送到了新桥医院。 第1眼记者与新...

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    日常生活中,由于养宠物狗而引起的邻里纠纷不在少数。近日发生在哈尔滨的一起案件中,一女子竟然为了自家的爱犬打抱不平,并伤及他人人身安全。 2015年8月5日晚上7点多,在哈尔滨西典家园小区院内,17岁女孩小周的耳朵几乎被人咬掉。咬她的人,是一只泰迪犬的主人。小周的母亲已向哈西派出所报案,警方表示正在寻找咬人者。如市民提供线索,可与记者联系,电话:18704636851。据躺在病床...[详情]

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    10月27日,南昌市民拨打中国江西网反映,青云谱区焕章东路堪称奇葩路,与迎宾大道衔接的西端起点处,被毗邻的南昌市印钞厂围墙占据了几乎...[详情]

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防爆球是一种可防范及减弱爆炸物品爆炸时对周边人员及物品造成损伤的器材...[详情]

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