体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，谨记四要四不要 老人健身更安全的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
上仙、天雷、渡劫、四海八荒……随着电视剧《三生三世 十里桃花》的热播，这些词语也顿时成了“流行语”出现在校园里。近日，在南阳理工学院也搞笑“劝学语”。该校某大四班的《经济学》老师魏怡方将这部热播剧中的台词制作成“劝学语”放在课件中，并配上歌曲《凉凉》播放，以此来教育学生，引来了不少学生的好评。有同学表示：“这简直是老生常谈教育里的一股清流!”。“按时出勤，不要在人间仙界来回穿梭，更不要四海八荒到处溜达;上课要带元神，不要只来个仙体;老师会把修为毫无保留的渡给你们，帮你渡考试劫;自己也要努力，争取顺利飞升上神，千万不要应劫、挂科;学好这门课，受益三生三世，收获十里桃林!”这几...
端午节小长假开始的前夜，在沈海高速集美段，发生了一起四车连环相撞事故，造成1死2伤的悲剧。15日晚10时许，事故发生在G15沈海高速集美杏林收费站往漳州方向约1000米处，两辆大货车与两辆小轿车发生碰撞，占用两个车道，造成交通滞留现象。事故发生后，120急救人员和交警、消防等部门第一时间赶赴现场处置。途经该路段的目击者刘先生称，当时他要从同安方向回漳州，还没到杏林收费站，车就...[详情]
日前，昌平区食药局联合城管、工商等部门依法对马池口镇北小营村的多家无证经营小餐馆进行取缔，希望对环境卫生脏乱差的餐饮经营场所进行整顿，以保证消费者能有一个安全卫生健康的消费环境。通过现场检查发现，马池口镇北小营村很多餐饮经营单位均未取得经营许可，且后厨环境脏乱、进货台账不符合相关要求，执法人员当即依法查扣、没收用于违法餐饮经营的冰箱、煤炉、灶具、桌椅等工具。对于无证经营食品消费...[详情]
在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。...[详情]
明天（24日），北京将迎来停暖后的首次雨夹雪+大降温，预计雨雪将持续至中午前后，其中昌平、延庆局地将有大雪，丰台、海淀、石景山、门头...[详情]
