一、器械坐姿腿外展 动作描述： 1、 坐在臀腿训练机上，双手扶住固定把手，两腿放在阻力器侧板上； 2、 两腿尽量向体侧展开，感受臀部外侧肌群发力，稍停片刻； 3 、缓慢控制还原，重复动作。 动作要点 1 、腿部要始终紧贴板面，上半身不要前倾侧屈助力； 2 、动作过程保持用力均匀可控，集中意念在臀部的外侧肌群。 、这个动作可以很好地训练到臀部外展肌群，矫正行走与跑步姿态，以免在运动中受到损伤。 二、弹力带坐姿腿外展 肯定有人会说，如果不能去健身房怎么办呢？其实也有办法的，居家做的话，可以用弹力带，网上有卖的，以下这三种都比较合适： 乳胶型，一般都是60c...
带宝宝做长途旅行的秘诀 一、 确定是自己开车出行，还是随旅游团出行。有条件自己开车外出，优势是比较自由，缺点是比较辛苦，许多事情必须自己操心；随团旅游的优势是吃住比较省心，缺点是不够自由。两者各有利弊，需要根据自己的实际情况作出选择。 二、 选择合适的目的地。应该选择一个适合于宝宝、能让宝宝感兴趣的目的地，比如：海滨、自然风景区等，这样宝宝开心，你就省心了。选择目的地时注...[详情]
在保障生产车间基本设施布置合理性的情况下，机器设备间、车间厂房应安装吸声、隔声层，设置隔声门、隔声窗，车间应划分区域布置有防震要求的精密设备。尽量减少噪音和震动对周围环境的影响。 首先，声音都是通过振动产生和传播的，做好减振工作可降低噪音的传播，设备运转势必会带来振动，声音通过振动沿墙体、管道等介质传播，而且设备发出的声音多为低频，传播距离远、声音衰减度低，可以在设备放置区...[详情]
大千世界无奇不有，只要你没见过的，只要你不晓得的而没有不存在的，近日，在国外一名男子野外钓鱼，钓上来的东西却让他大吃一惊，吓得立马跑回了家，这终究是什么状况呢？ 在国外一名男子的想着。在这里的湖边，钓上来的鱼不但没有污染，而且还是野生的，吃起来肯定很美味，于是他便撑起了鱼竿在这里垂钓，但是当他拉起来的那一刻，他看到了这个东西，不由让他提心吊胆，它似乎像一条龙，可是它有很小。所以这名男子称他为“龙型生物。” 该男子把它丢在了旁边的泥沙粒里，认真的观看它，发现它有长长的有两条胡须，真的很像一条小龙，但是这基本不可能，认真观看，又觉得它有点像泥鳅，这可让该名男子犯了难。这名男子历来...
原标题：美国11岁女孩钓到罕见食人鱼 长着“人牙”咬伤女孩祖母美国俄克拉何马州一名11岁的女孩肯尼迪·史密斯（Kennedy Smith）与祖父母钓鱼时，钓到一条长有类似人类牙齿的稀有鱼。据悉，这种鱼叫帕库食人鱼（pacu），是食人鱼的一种，食人鱼原产于南美洲亚马逊河中，可长到50磅（约45斤）。据肯尼迪的祖母桑德拉·威利（Sandra Whaley）说，肯尼迪钓到的这条鱼重约...[详情]
浙江日报，原标题：只要有希望就决不放弃 记者直击丽水山体滑坡大救援50小时 9月30日，救援人员正在紧张搜救。 夜色漆黑，大雨滂沱，但深山之中，废墟之上，机械轰鸣，灯火通明，给劫后余生的人以力量，给关心苏村的社会各界以温暖。9月30日17时28分，久违的阳光洒在浙南山区遂昌县苏村的一个方言叫“破崩岩”的自然村。48小时前的山体滑坡，让这个原本宁静的小山村一下备受关注。当时，40...[详情]
11月27号晚上，南昌县的尚先生和朋友在澄碧湖公园湖心岛里钓鱼，没想到钩住了一具尸体，他们立刻报警。...[详情]
一辆江西牌照的重型半挂车行驶至执勤卡点时，被民警拦下，随即发生爆胎，且一侧轮胎竟然跑丢了4条，驾驶人都不知道。...[详情]
