自然平躺，双腿微微分开 妈妈平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。 屈膝仰卧式 平躺，张开双臂，双腿并拢曲贴向左侧地面； 妈妈平躺在地板上，双臂张开，双腿并拢弯曲，平稳地呼吸。慢慢地地将双腿贴向左侧地面。 换方向做，慢慢地还原，再将双腿贴向右侧地面。 俯卧屈膝式 俯卧，上身微抬，双手自然撑住下巴，双腿伸展，妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。 弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展，吸气，弯曲左膝，尽量让左脚跟向右臀部靠近，同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展，尽量...
运动可以采用慢走和轻松的瑜伽动作 虽然各有不同，一般自然分娩的产妇在生产之后可以开始进行慢走运动。慢走能预防膀胱障碍、便秘、静脉血管炎症、败血症等并发症。能强化松散的骨盆肌肉的瑜伽动作也是生产后能进行的运动之一。会阴部进行保持5秒钟收缩状态的动作也对孕妇很有帮助。保持收缩状态的时间最好逐渐变长。除此之外，缩紧骨盆或者竖立膝 盖扭腰等动作要根据产妇的身体情况来进行。 产后1...[详情]
哪些方法可以促进钙的吸收？ 1.适度的做负重运动 骨头需要承受重量，才能将血液中的钙质存入骨头中，因此适度的荷重运动，也有助于骨质密度增加，进而让骨骼与肌肉增强。走路、跑步、爬楼梯、跳绳等都是不错的负重运动，可每天施行，对改善骨质密度有帮助。建议可以将负重运动与非负重运动混合采用，也能提高持续运动的机率与趣味。 2.日晒增加维生素D 钙质进入人体后，需通过维生素D的转...[详情]
不孕困扰着很多的家庭，有些女性是不能正常的排卵，这也会导致困难，那么该如何促进排卵呢?专家介绍，饮食也会影响到女性的排卵，那么哪些食...[详情]
“促进乳房健康的提醒有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
北京有企业趁着暴雨偷排含废显影剂废水;河北、河南执行“大气十条”细化方案现虚报瞒报的情况。同时，环保部6个督察组8月4日一天发现23家涉气企业存在环境问题。这是环保部昨夜公开通报和通过微信公开的京津冀及周边地区大气污染防治强化督查发现的问题。据环保部透露，8月2日傍晚，北京遭遇强降雨袭击，多地风雨交加，大雨倾盆，就在这时，竟有违法企业趁暴雨夜间偷排污水。收到群众举报后，环保部门立即联合环保警察赴现场开展检查。经调查，偷排污水企业是位于北京市昌平区百善镇东沙屯村北京嘉实印刷有限公司。对于偷排行为，该单位负责人辩称，8月2日夜间因为降雨量大，厂区被雨水淹了约半米深，位于厂区中间的...
18日，在国家发改委发布会上，发改委相关负责人表示，促进民间投资，今后要主抓精简手续、引导方向、授信评级、守信履约四件事。今年1—6月，民间投资完成17万亿元，同比增长7.2%，比去年同期加快4.4个百分点，但民间投资增长依然落后于全国投资增速1.4个百分点，且增速仍不均衡。从行业看，制造业民间投资1—6月完成7.5万亿元，同比增长5.6%，低于民间投资整体增速1.6个百分点。...[详情]
两年多来，家住慈溪市坎墩街道御景苑小区的居民一直生活在烦恼之中，因为小区紧挨工业区，企业排出的气味让他们苦不堪言。“我们小区很多人都会感到鼻子、喉咙不舒服，怀疑与长期呼吸了不健康的空气有关。”11月2日，御景苑小区居民陈女士在接受记者采访时说。御景苑小区业委会主任陆先生告诉记者，御景苑小区交付两年多了，共有100多户住户。当初买房子时，这个工业区已经在了，他们听说这个工业区将要...[详情]
长丰县环保局再次向该县公安局移送了一批涉嫌通过坑塘等逃避监管方式，超标排放污染物案件，这是不到一个月时间该县环保局集中移送的第二批案...[详情]
泽龙石英有限公司的污水渗坑被督察组发现后，不但没有立即整改，还直接就地掩埋，企图掩盖环境违法事实，性质恶劣。...[详情]
