(1)深呼吸:两手由体前向上举，同时深呼吸做吸气；再由两侧放下手，呼气。重复两次，呼吸要缓慢。 (2)伸展:两手手指交叉握，向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。 (3)高抬腿踏步:大腿高抬，两臂前后大挥摆，同时踏步数十次。 (4)手腕转动:两手半握拳至胸前，向内、外转动各4次，重复两遍。 (5)手腕摆动:两手自然微屈，手腕放松，上下摆动8次。 (6)扩胸:两腿稍开立，两臂由前向上举至肩平，向两侧屈，同时用力扩胸。然后放松，使身体恢复至原站立姿势，重复做4～8次。 (7)体转:两脚开立，手臂向外伸展，身体向外侧转，左右交替，反复进行。 (8)体侧:两脚...
英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，一项由美国爱荷华大学(University of Iowa)所进行的研究指出，每天吃一颗苹果，就可以预防老年人常见的肌肉耗损现象，有助对抗老化。这项研究已经刊登于《生物化学期刊》(Journal of Biological Chemistry)。 老年的肌肉耗损，是由“ATF4蛋白质”改变基因组成所导致，肌肉因此缺乏需要的蛋白质...[详情]
卫生间的温度和湿度都会成为霉菌滋生的温床，因此，保证卫生间内的干燥是保持干净的首要条件。针对卫生间可使用含次氯酸钠的消毒液，这类消毒液可以有效杀死肠道致病菌、化脓性球菌等。首先，将消毒液按说明书稀释，用抹布擦拭各种卫生洁具即可。比如健威龙84消毒液，相对其他消毒液，在具有杀菌功能的同时还具有芬芳的香气。对于下水道等容易滋生细菌的地方，则可以使用洁厕灵来强力杀毒，在温度较高、细...[详情]
有人认为，洗脸最简单不过了，只需一盆水，随便一瓶洗面奶，加上毛巾随便一洗就行了。其实，洗面奶的选购和使用事项也有很多，洗不干净容易导...[详情]
孕妇操还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。孕妇健身操一天跳几次是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大...[详情]
这两天，以礼品卡纸为主营的浙江华旭实业有限公司董事长杨介梁感觉自己“快疯掉了”。他最近又接到了十几家上游纸品供应商的涨价通知，杨介梁告诉记者，一两个月前，他就不断接到纸张价格上涨的通知，到现在还在持续上涨，平均每吨纸价格的涨幅已经达到500～700元左右。不只是做礼品卡纸的商家，几乎所有印刷业业内人士都将面对这样一个严峻的状况——由于作为印刷包装业的主要原材料的纸价涨势太猛，他们可能要提前过冬了……尽管纸张在我们日常生活中是如此常见，但相信不少网友对纸和纸业了解并不多，且容记者简单科普一番。你知道一吨A4纸有多少张吗?一张纸的“一生”，通常有“纸浆”、“纸张”和“废纸”三种...
日本熊本连续发生强震，给当地造成巨大破坏。在地震发生时，一个由20名中国游客组成的旅游团恰巧在熊本阿苏山区的一个温泉旅馆，在经历了一个不眠之夜和一个白天的苦熬等候之后，他们最终被直升机解救脱困。17日，记者采访到该旅游团中的上海游客叶女士，她讲述了这惊心动魄的一天一夜脱困经历。“地狱温泉”夜遇强地震 叶女士告诉记者，他们这个20人的旅游团是由熟人自发组的团，由中国青年旅行社承接...[详情]
春节的团年饭，许多人家桌上都有一盘大虾，因为“青岛大虾”事件，青岛海捕虾成为多地海鲜市场里的新贵。那么青岛大虾到底多少钱一只？春节期间青岛海鲜价格如何？怎样才能不被“宰”呢？记者这个春节走访了多个青岛海鲜市场，带来青岛大虾的价格调查。回述一下发生在去年10月的青岛大虾事件，有网友爆料称，在青岛市乐凌路“善德活海鲜烧烤家常菜”吃饭时遇到宰客事件，该网友称点菜时已向老板确认过“海...[详情]
2月6日，宁波余姚游客应某到三清山游玩因不愿购票从荒芜小路上山被困深山老林一天一夜多。当地公安民警和景区工作人员鼎力救援，最终将游客...[详情]
上周日，14岁的小李跟平时一样出去找小伙伴玩，结果到了周一该上学了，孩子都没个影子。...[详情]
