夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
在日常记者采访过程中，时有采访受阻现象发生。日前，有记者采访某火灾事件时，又遭受到相关人员阻止。记者采访遇阻挠，2名记者受伤，2500张手机照片被删 2015年6月10日，郑州市公交总公司驾驶员培训中心发生大火，导致10多辆公交教练车和私家车被烧。记者采访时遇阻挠，有两名记者受伤。手机里的2500张照片被删除 6月10日上午12时左右，记者接到投诉电话称，郑州市公交总公司驾驶员培训中心发生大火。记者赶到中原西路和杭州路交叉口的该培训中心门口，大门口外边围了许多媒体记者。“刚才火势很大，燃烧的公交教练车和私家车应有10多辆。”培训中心人员不让媒体记者进入。当一名记者出示记者证准...
女子在上海地铁吃凤爪，骨头随地乱扔。乘客指责却反遭辱骂。央视采访涉事女子，她回应：没有故意扔垃圾，我既没有打破文明尺度，也没有打破治安管理制度，这个角度里，前面加几个前缀的话，我没有任何错。以下为文字实录：主持人：女子地铁吃凤爪的视频经过网络传播不断地发酵，网友们除了指责女子的不文明行为，还有网友“人肉”吃凤爪的女子，把她的职业和就学等经历一一的找了出来，甚至是几年前参加一档...[详情]
2015年11月4日，国务院台办主任张志军在出席2015两岸企业家紫金山峰会时接受媒体采访，就将于7日举行的两岸领导人会面发表看法。他说，这是1949年以来两岸领导人的首次会面，将把两岸交往提升到一个新的高度，也为两岸关系发展开辟新前景。对于这起涉及两岸未来的大事件，社会各届充满了期待。这位大陆两岸事务“掌门人”在会场上成为媒体追逐焦点。在记者们的期待目光下，张志军笑着“透露...[详情]
近日，宝鸡一位老人用7万元积蓄购买了宝鸡一公司的原始股。而根据国家相关法律规定，该公司无权出售原始股，老人子女担心父亲陷骗局。...[详情]
记者在甘肃武威被抓事件持续发酵，这也牵动了各方敏感神经，公众质疑警方两度更换罪名，只言片语通报事件的正当理由。细心的网友发现，去年到...[详情]
