1、犁式转弯技术学习 在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，就将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。将此技术要领换到侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简...
一、杠铃颈后深蹲 锻炼部位：股四头肌外侧 动作要领： 1. 两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外。 2.颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。 小贴士：站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。 二、、宽握反手站姿杠铃弯举 锻炼部位：三角肌 动作要领： 1.站立躯干挺直，反手宽握...[详情]
一、准备运动是关键 无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。 台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。 二、控制重心最重要 在装备篇中我们介绍了...[详情]
力量训练主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作，那么力量训练后的拉伸动作有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这...[详情]
滑雪技巧对于不同阶学习滑雪的人有着不同要求，掌握滑雪技巧是很重要的，但练习是对滑雪技巧的巩固，学完了一些技巧一定要及时进行练习，那么...[详情]
网络配图母亲晕车 女儿手推轮椅徒步40里送母回家。3月8日，微风拂面，乍暖还寒。笔者在双峰县永丰镇定源村的公路上看到一名中年妇女手推轮椅，悠悠前行，轮椅里坐着一位老人，被裹得严严实实，虽然头发花白，却满脸幸福的笑容。笔者询问下得知，原来这位中年妇女家住永丰镇天青街，轮椅上坐的是她90岁高龄的老母亲，因为母亲在医院治疗后，要回沙塘乡老家休养。母亲身患多种疾病，年老体弱，又极度晕车。孝顺的女儿见当天天气不错，于是决定和侄媳妇一起，用轮椅一步步将母亲送回家，这样不仅可以一起陪母亲聊天，还一边欣赏了春天的美景。从永丰镇到沙塘乡近40里路，对50多岁的女儿来说，也不是一件容易的事。“百...
2016月1月2日下午，平谷渔阳滑雪场内人声鼎沸，不少市民在高级道上享受着冰雪的乐趣。可是，就在他们打算乘坐缆车前往山顶时，缆车突然发生倒滑，很多已经坐上缆车的滑雪者被迫在缆车倒滑到出发点时强行跳下。从视频中可以看到，当时现场一片混乱。今天上午，滑雪场工作人员表示，倒滑事故持续了几分钟的时间，现场没有人员受伤。今天，这条缆车道已经停运，维修人员会到现场查看，滑雪场其余区域仍然...[详情]
2017年1月18日下午，记者接到滑雪爱好者爆料称，一个十岁左右的北京小男孩在河北省张家口市崇礼区太舞滑雪场道外被巡逻发现受重伤，送到医院时已不治身亡。 随后，记者拨通了河北省张家口市崇礼区人民医院电话，对方向记者证实1月18日的确有一名小男孩因滑雪事故被送至该医院急诊科，但是“小孩到医院时已经不行了”，该工作人员称小男孩应该是来自太舞滑雪场。据悉，太舞滑雪场属于崇礼区五大滑雪...[详情]
近日，浙江工商大学食堂推出凭微信步数，可参与吃饭打折活动，1万步以内9折，超4万步5.5折。...[详情]
21日，在几名“客服”“银行专员”3个小时电话“轰炸”后，陈先生通过手机银行APP向一名“银行经理”给出的安全账号转去了近20万元。...[详情]
