考生由于对考试的焦虑而难以入睡，这时候应该努力使大脑放松，睡前不要回顾当天的复习情况，不要对第二天的考试思虑过多，也不要因睡不着觉而急躁甚至胡思乱想，由此陷入恶性循环——越想睡着越睡不着。其实睡眠少本身并不可怕，印度的瑜伽大师在“入静”时可以三日不睡；中国的有些高僧也是采取“坐禅”入静来代替睡眠的。这些事实告诉了我们：安静状态的休息在一定程度上相当于睡眠。所以考生没有必要为自己睡不着而犯愁，其实“对焦虑的焦虑”反而比睡不着危害更大。考试在睡不着的时候可以一边想一些单一的意象一边自我暗示“我只要静静地躺着，只想着单一的画面，我就可以达到积极的休息！”——比如静静的水面、绿茵茵...
佰佰安全网的小编提供下面几点仅供参考; 1、积极面对：焦虑说明你上进，要平复这种焦虑情绪，第一步是要面对和评估这种情绪。就好像面前出现一团迷雾，我们不要想着去赶走它，而是认清这团焦虑的迷雾——它为什么会产生，它对我带来了什么样的影响。焦虑并不一定就是负面的，焦虑说明你对自己有期望，说明你上进，这是值得鼓励的。焦虑一般是期望值过大造成的，因此，接下来，你应该反省一下自己的期望...[详情]
患上焦虑症后，除需在医生指导下使用抗焦虑药物治疗外，心理治疗也是不可或缺的。 增加自信 焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。 时时反省 通过自我分析，了解自己患病的原因是什么，并想办法解决问题。 自我刺激 一旦发病，不妨采用自我刺激法，转移注意力。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会使你忘记痛苦。 自...[详情]
抑郁核心症状自测表川大华西医院在成都中小学抽样调查，2%学生有抑郁焦虑情绪，女多于男每年的10月10日世界精神卫生日，今年的宣传主题是“心理健康，社会和谐”。近期，四川大学华西医院心理卫生中心接诊了不少青少年抑郁症患者，其中最小的年仅8岁，大大颠覆了常人的认知。医学专家提醒：抑郁症不分年龄，如果超过两周处于抑郁状态，可考虑为抑郁症。典型案例13岁男孩言语攻击他人家长误以为青春期未在意川大华西医院心理卫生中心邱昌建教授接诊的最小患者，是13岁的成都男孩川川(化名)，“刚来时，他显得比一般人成熟，对事情的看法，看上去比一般人淡定。”川川今年上初二，父母是普通公司职员。上小学时，川...
醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，有解毒及促进新陈代谢功能。花生中含有大量亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少因胆固醇在体内过多堆积而引发的多种心脑血管疾病。因此，醋泡花生对保护血管壁、阻止血栓形成有较好作用。长期食用可降血压、软化血管。佰佰安全网提醒，高血压患者仍需坚持服药，醋泡花生不能代替药物，只辅助提升降压效果，减少降压药服用剂量，控制药物...[详情]
这两天，很多一年级、七年级的学生家长相继接到到校报到的通知。近日，记者在几个家长群里发现，面对即将开始的新学期，尤其是小学一年级的学生家长，现在很焦虑。 “我们通知17日去报到，估计就会知道分班情况和一些需要准备的事情。不过我现在真是没心思准备，好焦虑。”长春市民蔡女士的女儿今年已经顺利升到长春外国语实验学校，但她心里却七上八下的。“主要还是担心孩子不适应，毕竟是一个完全陌生的...[详情]
6月19日，省人社厅、省委人才发展局等多部门联合印发《吸引留住高校毕业生建设海南自由贸易港的若干政策措施》(以下简称《政策措施》)，...[详情]
9月10日报道，众所周知，很多知名医院的挂号都很难预约到，这也成为很多“号贩子”牟利的机会。...[详情]
