对于初学者来说刚开始的时候要用很轻的重量。一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。 杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，...
每天坚持举杠铃的训练，不仅可以让男性的肌肉更加的发达，还可以增强肌肉的耐力，那么多重的杠铃适合练肌肉呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介...[详情]
哑铃是一种帮助锻炼的器械常见于人们的生活，体型小巧可随身携带，有多种练法可单手操练，合适所有人锻炼，那么在家健身买多重的哑铃呢？跟随...[详情]
原本是无锡新区最大的民营医院，年营业额做到了1个多亿，现在却搞成了半瘫痪的状态……”9月18日下午4点许，正值各大医院接诊病人较繁忙的时段，而江苏无锡新区凤凰医院某科室已没人再来看病，几名医生叹了口气，换下白大褂准备下班。看到眼前的一幕，医生方逸（化名）有些痛惜。记者采访获悉，挂着凤凰医院牌子的大楼里，还隐藏着另一家“医院”——东镐医院筹备组。100多名医务人员从前者辞职后，与后者签订了劳动合同，有的科室几乎全员“出走”。一边是当地的二级乙等综合医院，一边是尚未取得行医牌照的“医院公司”，一栋楼的两家“医院”因无法正常看病救人，陷入困局。 无锡新区凤凰医院。综合多方的说法，问...
有数据显示，在中国市场上，滴滴快的正大幅压倒竞争对手Uber。实际上，该公司平台的每日用车次数已达到Uber的3倍。近日，TalkingData移动数据研究中心发布《2015年O2O移动应用行业白皮书》，报告显示5月份国内安卓系统出行O2O移动应用市场覆盖率，滴滴快的旗下滴滴打车、快的打车牢牢占据前两位。根据滴滴快的致投资者的一封邮件：“以打车总次数来看，我们的规模达到中国排名...[详情]
过年期间，秦跃杰前往病友家送年货2017年1月18日，离鸡年春节还有10天。河南省临颍县城，38岁的秦跃杰带着22岁的小静，拎着米和油，坐上一辆白色面包车。车子出了城关，开上了坑坑洼洼的土路。路两旁是成堆的红辣椒，更远处是休耕的庄稼地和零星几只羊。车上，记者问秦跃杰：“在你们县，有多少艾滋病感染者？”他把脖子往羽绒服里缩了缩，回答道：“800多个吧。”这个数字里，就包括了他和...[详情]
龙海市东泗乡虎渡村的多位村民向记者反映：他们村已经停水一周了，现在天气这么热，村民们的生活受到严重影响。...[详情]
很多人可能不太了解智能家居，对智能家居中的安防更是基本没有概念，事实上智能家居安防在现代家庭中非常有必要。从广义上来讲，智能家居安防...[详情]
