专家认为，要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。专家提醒年轻人，不要轻易节食减肥。下面就为大家介绍一下产后哪四个动作有助新妈妈减肥吧。 1.坐拔脊椎 在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展。 此时下巴翘起，避免下巴堆积脂肪，同时脑子想着肚脐这块，也就是“意守丹田”。这能让肢体更协调、开放，享受肢体先天到位的美感。 2.钩绷脚腕 站立时，在“提、收、...
一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 二、髋部和腹股沟 这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。 ...[详情]
一、肩部运动 1、将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。 2、在球上仰卧，球处于上背部下方。髋部下落至高于地面两三英寸。在起点，使哑铃与肩部同高。笔直向上推起哑铃。记住，在推起过程中，使双手保持正对双肘。在顶点，哑铃正对胸部。回到起点，重复。做2组2-1...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，方便人们在家健身的四个方法的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女人最讨厌男人床上的哪四个动作的相关知识吧。...[详情]
“说出来和拍电视剧一样。”提起张宏毅这次休假，同事们个个既惊讶又佩服，这种几率比中500万彩票还要低啊。四个警察去重庆休假 吃火锅时看到了一个女人张宏毅今年30岁，从警7年，现在是杭州滨江公安分局长河派出所的警长，身高1米8。5月14日，张宏毅和分局几个同事用年休假去了趟重庆，准备一个个去“打卡”那些网红景点，谁知道刚下飞机，就碰上副热带高压天气，那几天重庆气温一下子蹿上35℃，热得跟“火炉”一样。张宏毅跟同事看了看天气预报，接下去的一周，前几天都是高温，后面几天会凉快下来，于是他们决定错峰游玩，前几天先好好吃几顿，后面几天再去游玩。于是，来到重庆的前三天，四个男人根据当地朋...
近日，无锡市梁溪区人民法院审结一起敲诈勒索罪案件，四男子分别结伙上演“仙人跳”，先后敲诈勒索被害人钱财8万余元，法院查明事实真相后，分别判处四人八个月到三年不等的有期徒刑，并处罚金两千元至一万元不等。 2017年5月19日晚，被害人冯某与微信上一名“女子”聊得火热，当“女子”邀约去酒店开房时，自以为撞上桃花运的冯某喜滋滋立马答应赴约，并叫上了自己的好哥们刘某某。当晚，在某大饭店...[详情]
22岁女子换7个男友，生4个孩子不同爹。对于一项传统的中国人来说，这似乎是难以想象的，但如此的现实却发生在一个普通的22岁女孩的身上。那么到底是怎样的原因让一个95后的女孩如此放荡不羁，又是什么原因让她接二连三的生下不同男人的孩子呢？ 三年前，十八岁的林凤娟与男友阿成在未婚的情况下生下了儿子小勇，行为败坏家风让作父母抬不起头，一气之下把凤娟赶出了家门。凤娟无耐带着儿子去找男友阿...[详情]
2015年6月18日上午，国家主席习近平在贵州召开同志座谈会。座谈会中习近平强调，各级党委和政府要确保贫困人口到2020年如期脱贫。...[详情]
教育部部长陈宝生28日受国务院委托，向全国人大常委会报告关于推动城乡义务教育一体化发展提高农村义务教育水平工作情况时做介绍...[详情]
