医学专家说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可增进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。行走时可以有以下两种方式： 匀速行走法： 天天应坚持行走1500至3000米的路程，行走速度保持均匀而适中，并且不间断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路程，每次走完以略感觉疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力，有助于增强肺活量。此法比较适合于老年体弱者，但需长期坚持1年或以上才能取得明显效果。 变速行走法： 根据自己身体状况，行走时需变换速度，可先采用中速或...
快速步行的好处 1.快速步行可以缓和神经肌肉的紧张。快速步行是一种积极性休息的良好方式。美国著名心脏病学家怀特说：“轻快的步行(至有疲劳感)，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一副理想的镇静剂。”每天只少步行1小时作为保持心脏健康的一种手段。如果以每分钟平均走100步(中速)计算，步行1小时可走6000步。运动医学博士赖维说：“轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，...[详情]
现代医学研究认为，一个人脚力的强弱与其健康状态有着密切关系。步行可以增强脚力。 步行就是不拘形式、闲散、从容地踱步，这是一种全身运动。闲散地缓步行走，四肢自然协调地动作，可使全身关节筋骨得到适度运动，锻炼肌肉，强健腿足。 步行可通过增加腿足的血液，有节奏地舒缩双腿的肌肉，促进全身血液循环，改善心脏功能，调节内脏机能的平衡，促进新陈代谢。 步行也可以消除大脑疲劳和精神的紧...[详情]
经常步行是一项健身运动之一，步行对人的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。下面小编为你介绍下经常步行对身体有...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人常步行有哪些好处的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
9月2日晚，济南南部山区公安分局仲宫派出所接到群众报警，称遇到一名10多岁孩子没钱回家，请求帮助。接到报警后，仲宫派出所民警迅速出警，在仲宫西罗园村附近找到报警人并将孩子带回派出所。民警询问得知，孩子名叫武某，家住历城区港沟附近，马上就是一名初中学生了，今天也是开学第一天。今年暑假期间，武同学家人曾经相约爬泰山，但因武同学家中有事，未能如愿。9月2日一早，武同学带着家长给的100多元零花钱悄悄地圆了自己的心愿。下山后，武同学已经身无分文，无法坐车回家，机智的武同学打开手机，通过手机定位徒步返回济南，从泰山脚下到南部山区仲宫，武同学累计步行35公里。9月2日晚10时左右，疲惫的...
步行是一种常见的交通方式,在交通事故中,行人参与的道路交通事故越来越多,且行人一旦与机动车发生碰撞,往往容易受到严重伤害。昨天,淄川交警大队总结了多种常见的行人出行隐患,提醒市民,步行时切勿多人并排行走,更不要做“低头族”,在马路上玩手机。不遵守交通法规行人交通事故数量递增不按信号灯指示通行、不走人行横道、在道路上随意横穿、翻越护栏……种种交通违法现象屡见不鲜,给...[详情]
10月4日，一名身穿黑色衣服的老汉，在高速上逆向走了100多公里、17个小时，交警雨夜搜寻近4小时后，在宜春辖区杭长高速公路铜鼓段将其找到。这是怎么回事呢？跟着小编一起来看看吧。国庆中秋双节期间，各地迎来出行客流高峰，宜春辖区杭长高速公路，铜鼓段车流量大增，江西高速交警四支队四大队民警24小时坚守岗位。10月4日19时20分左右，该大队指挥中心接到报警称，高速路面有一名行人，在...[详情]
5月3日18时20分许，阜阳市颍泉区颍州路绿色步行街东门发生火灾，经消防救援等部门全力扑救，至当晚20时明火已经被扑灭，未造成人员伤...[详情]
新洲男子陈某（化名）趁收费站出口闸杆拉起，步行进入高速公路被一辆小车撞倒身亡。...[详情]
