跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
一.土地所有权。土地所有权，是指所有人对其土地依法享有占有、使用、收益和处分的权利。我国的土地所有权的主体只能是国家或农村集体经济组织，其他任何组织和个人均不能享有土地所有权，所以我国的土地所有权不能抵押。 二.耕地、宅基地、自留地、自留山等集体所有的土地使用权，不能抵押。但是有两个例外： 1、抵押人依法承包并经发包人同意抵押的荒山、荒沟、荒丘、荒滩等荒地的土地使用权可以...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
现在随着科技的发展，现在有很多人对对讲机不是很了解，下面我们就一起来了解一下户外对讲机频率如何设定。 ...[详情]
据京华时报官方微博消息，昨天，北京国奥村地下车库，一大众途锐突然加速冲到一保时捷跑车上。保安称女司机当时吓哭，“她说先踩油门感觉无力，试踩油门时放下手刹，车冲了出去，踩刹车刹不住”。事发时途锐车上还有一名婴儿，幸亏无人受伤。事发后，女司机已报警。佰佰提醒：女司机开车时，如何才能确保安全?尹茜列出了在日常生活中，女司机经常出现的问题，以此提醒女司机在开车时要多多注意安全。问题一：穿高跟鞋、厚底鞋、拖鞋开车危险情况：这是女司机在开车过程中最容易出现的问题。穿高跟鞋、厚底鞋或拖鞋开车，在遇到紧急情况时，很可能无法紧急刹车，鞋跟可能卡在刹车踏板下。问题二：围丝巾、戴手套开车危险情...
29日，记者从山东省人大常委会举办的新闻发布会上获悉：山东省第十二届人民代表大会常务委员会第二十七次会议审议通过《山东省消费者权益保护条例》，明确实施消费者投诉首接负责制。《条例》要求有关部门收到投诉后，属于本部门处理的事项，能够当场处理的，应当当场作出处理决定;不能当场处理的，应当在七个工作日内作出受理的决定，并告知消费者。属于其他部门处理的事项，应当在七个工作日内移交有关部...[详情]
夏天天热，地铁里如果不开空调，在里面乘车简直像在蒸笼里一样，但是一直开空调，人少时，地铁里又会很冷。6月20日上午，北京地铁公布了每条地铁线不同时段开启空调的设定温度及工作原理，希望能解决这一问题。规定 空调开启温度 大多线路分仨时段 北京地铁表示，为了解决地铁上的温度问题，目前列车已处在 “全空调”时代，地铁的工作人员经过多方验证，最终制定了《地铁车辆客室空调温度设定规定》。...[详情]
无锡职业技术学院宣传部一位老师昨天向记者表示，网上很多传闻都是谣言，学校从来没有“人肉”过发帖学生，更没有给任何学生处分。...[详情]
一位名叫李雪岚的女性于27晚8时在长春越野路欧亚超市附近出走，至今未归。...[详情]
