首先，要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上。其次，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。接着，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是要把腹部卷起来。把上半身向上卷起，形成一个弧形。如果感到累了，可以把手放在腹部，借力慢慢起来。 其次，仰卧起坐板做仰卧起坐最好腰部不要离开仰卧板，身体卷起来的感觉，起来的时候主动收腹呼气，下来的时候吸气。也就是卷腹。传统的仰卧起坐，腰部借力很多，也伤害到腰椎。效果没卷腹效果好。注意：1.做...
白噪音煲耳机注意事项 1.请尽可能使用无损音乐文件，最好选择录音品质优秀的音乐文件，母带级高码率的音乐文件更佳，不建议使用年份较早的历史录音专辑进行煲机。 2.建议选择一些合适的前端进行煲机。随身便携的耳机(或耳塞)最好选择随身播放器作为煲机前端，台式耳机最好选择阻抗灵敏度相匹配的耳放作为煲机前端。 3.不同的人聆听音量和阀值是不同的，因而无法提供普世的界定标准，因此“...[详情]
一、冬瓜洗面奶 材料 冬瓜--半個酒--500毫升水--300毫升蜂蜜--250毫升 做法 1、將冬瓜去皮，切成片狀。 2、將冬瓜放入鍋中，加入酒與水，煮成爛熟狀。 3、將冬瓜肉過濾掉，留下汁液。 4、加入蜂蜜充分攪拌，再熬煮成濃稠狀。 5、保存在容器中，需要時取出洗臉用。 疗效 具有美白、潤膚功效。還能夠去除黑斑，使血液循環得到改善。 說明 這款洗面...[详情]
上海松江警方日前捣毁了一个专门利用虚假网络外汇交易平台，诱骗被害人炒外汇实施诈骗的犯罪团伙，并在广东、福建等地，共抓获张某、刘某等犯罪嫌疑人上百名，涉案金额高达1100万元。这是电话网络诈骗犯罪的又一个变种和升级版，犯罪嫌疑人用“白富美”形象出现的个人微信号设下陷阱。请听报道。李：她通过手机号搜索，我就看嘛。记：对方的身份是个女的吗？李：对对对今年初，家住松江的李先生的手机上，有个颜值很高的张小姐主动添加他为微信好友，李先生没多想，随手就通过了。他们经常互动。李先生了解到，这名女子是做外汇投资的，她的朋友圈里晒的照片、视频让李先生浮想联翩。[给我看嘛，她的单子，说赚了多少钱，...
很多人都想要知道房子的风水凶吉，因为房子的风水凶吉决定了我们的运势凶吉，也关乎着家运日后会有怎样的发展，因此在买房这件事上人们就颇为注重风水，在生活中人们也格外注重房子的布置格局，特别想要知道房子的风水凶吉等等；而房子的风水是凶是吉，对于我们来说很重要，想要知道房子的风水凶吉，就必须要懂得看房子的风水，必须要懂得房子风水的知识要点，那么已买房如何测风水的凶吉呢？不妨看看相关文章...[详情]
周边一群村民蜂拥而上哄抢货物 村民蜂拥而上哄抢货物，阻止消防人员救火 心寒!又是货物遭村民哄抢！3月27日6时52分，江西安福武吉高速段往新余方向一辆装满家电的挂车起火，随后安福县消防大队立即出动两辆水罐消防车、一辆举高喷射消防赶赴现场进行灭火。不料，到达现场后，周边一群村民蜂拥而上哄抢货物，阻止消防人员救火，并扬言“再射水打死你。”据安福消防透露，他们在到达现场后，发现车...[详情]
我国一直严打运毒藏毒事件，可以写不法分子为了运毒藏毒更是各施奇招。近日香港海关人员就查获了两名利用床单面粉运毒的女子。据了解这些毒品...[详情]
有知情者披露在锦绣大地东库区有商家用双氧水洗核桃，而漂洗过得核桃变得又白又净再卖给消费者，日前海淀食药监昨对商户立案调查 ...[详情]
