健身大重量训练后很疲惫安全知识
杠铃划船之所以能够被认为是个好的训练动作： 首先，此动作的目标肌群为背肌，不管是平衡胸肌、维持躯干，还是想要练得好看，划船的动作都能给予目标肌群最直接的刺激。 再者，屈体的姿势，需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。 而且划船的动作，除了能直接训练到背肌，还会用到许多部位协同发力（或稳定），如腿、核心、腹部、手，几乎全身都要参与，整体的训练效率会比你只练单关节动作，来得好上许多，一开始练习不要选择大重量的杠铃，要慢慢的增加重量，以免让自己的腰部受伤。 一、杠铃俯立划船主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌及手肘...
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冰刀开刃后很锋利吗
答案是肯定的，开刃后冰刀很锋利，冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米。冰刀是装在冰鞋底下的钢制刀状物，有球刀，跑刀和花样刀三种。速滑可分为大跑道速滑冰刀和短跑道速滑冰刀，大跑道速滑冰刀其刀体长，刀刃弧度小，刀刃和冰面接触面积大，转弯半径大，适于大跑道长距离滑行。短跑道速滑冰刀，其刀体短，刀刃弧度大，和冰面接触面积相对小，转弯半径小，适于...[详情]
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力量训练后如何放松
一、拉伸： 拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感，避免肌肉横向扩张，胳膊大腿变粗。拉伸可以在跑步或每一个器械锻炼后立即进行，要针对刚刚运动过的肌肉进行拉伸。 二、整理活动： 一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 三、推拿按摩： 一般应在锻炼后20～30...[详情]
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力量训练后如何恢复
力量训练能增强我们的肌肉和肌腱,从而减少受伤的可能性，随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要，那大家知道力量训练后如何恢复吗？跟着...[详情]
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力量训练后游泳好吗
大家都应该知道力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，那么力量训练后游泳好吗？让佰佰...[详情]
健身大重量训练后很疲惫安全新闻
近日，湖南高警局在日常巡逻中发现一辆中型货车在高速上开启“蛇形走位”模式，在面对民警的时候，该货车司机竟说出这样一个理由，让人哭笑不得。 8月29日下午，湖南高警局岳阳支队华容大队的民警在杭瑞高速由西往东巡逻至880KM时，发现路面一台红色中型货车在路面上演“蛇形走位”， 不仅给自己的驾驶带来危险，还给后方车辆造成极大的安全隐患。从监控视频可以清楚看到，该货车一直在超车道、行车道和应急车道之间来回摆动。民警立即示意其在华容东收费站下高速，接受检查。面对民警的查问，该车驾驶员江某主动承认，自己凌晨1点驾车出发，早上8点在常德的桃源服务区吃饭休息了两个小时。之所以歪歪扭扭就上路，...
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女孩辍学打工后失联 家人很担忧
“我女儿失联已经3天了，我担心她遇到危险……”25日，双阳市民封女士焦急万分地打来电话，求助寻找其17岁的女儿小颜。辍学后欲打工遭家人反对封女士家住双阳区，她在长春打工，爱人李先生在家照顾一对儿女。小颜是家中长女，去年进入当地的一所中专学校读书。两个月前，一向听话的小颜突然提出不想继续读书，想找地方打工，此事遭到父母强烈反对。“闺女，你要是不喜欢现在学的专业，妈再给你找个好点...[详情]
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80后90后女大男小婚恋模式增多
高速的经济增长和急剧的社会变迁，使人们的生活水平极大提高，社会生活环境发生重大变化，人们的态度与观念也随之改变。这导致代际现象日益突出。以“80后”和“90后”为代表的青年群体成为社会新事物和新潮流的代言者，也自然成为社会学家观察社会变迁和未来社会发展趋势的重要研究对象。 资料图：百对新人宝兰高铁上举行集体婚礼开启蜜月之旅。图为新人向旅客送上喜糖。当代中国青年的两个主要社会性特...[详情]
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健身大重量训练后很疲惫安全产品
激光后雾灯
激光后雾灯的激光束以一定的角度向下发射，确保不会直接照射到人眼。在正常状态下开启，除了后方地面上多了投射的两道杠外并没有什么稀奇，但在雨雾天便会成一个向路面倾斜的三角光亮警示牌，相比传统的雾灯更容易被发现，穿透力也更强。激光雾灯...[详情]
周边产品
健身手套
健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做...[详情]
健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为磁控健身车、种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身...[详情]
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说起溜冰相信大家都不会太陌生的，属于刺激性很强的一种运动，获得了很多人的喜爱。虽然溜冰很容易，但没有掌握技巧的情况下，还是很容易摔跤的。...[详情]
对于经常饲养宠物的朋友来说，都应该知道宠物在生长的过程中很容易生病，如果主人没有及时发现和治疗，很容易带来更为严重的后果。因此及早发现，及早治疗很有必要，还要多去了解一下宠物生病的症状，以免惹来更多的麻烦。 宠物生病会有哪些常见的征兆1、频繁甩头洗完澡和平时偶而的甩头问题不大，但是频繁的甩头通常就意味着耳朵有问题了，比如耳道炎、耳膜炎。狗通常通过甩头...[详情]
在日常生活中经常可以看到大蒜这种食物，对去除食物的异味以及腥味会有很大的帮助。其实大蒜不单单就是只有这些功效，还会带来很多的作用，适当使...[详情]
说起莫代尔面料相信都不会陌生，这个拥有蚕丝般的光泽，具有很大的弹性，穿在身上会觉得很舒服和清爽，凭借着自身的优势之处，吸引了很多消费者的目光，购买的数量不断上升，下面就跟小编共同来了解下莫代尔面料吧。 莫代尔面料这么多优点，快来看看吧 1、莫代尔面料的柔软性强织做出来的衣物手感出色，特别柔滑，悬垂性比现在的棉要好很多，属于天然的丝光面料，十分适合作为...[详情]
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