训练前的热身是获得最佳训练效果的一个关键保证，不过这往往容易被忽略；背部肌肉的恢复速度相对来说是较慢的，所以训练不要过于频繁，一般一周训练2次背部肌肉是可以的。太频繁的背部肌肉训练，会导致肌肉没有完全恢复而进入到二次破坏，影响肌肉生长；训练结束后一定要做一些拉伸动作，让肌肉放松下来，那么女生背部力量训练方法有哪些呢？ 1、弹力绳坐姿划船。15下，3组，每组中间休息1分钟。 用双脚抵住弹力绳，膝盖伸直、背挺直，上半身固定，顺势向后拉，注意是用背肌的力量去带动手肘与肩膀往后面移动。 弹力绳的好处就是重量可以依据自己的感受迅速且任意调整，你只要握短一点弹力绳的强度就变强；反...
1、弹力绳坐姿划船。15下，3组，每组中间休息1分钟。 用双脚抵住弹力绳，膝盖伸直、背挺直，上半身固定，顺势向后拉，注意是用背肌的力量去带动手肘与肩膀往后面移动。 弹力绳的好处就是重量可以依据自己的感受迅速且任意调整，你只要握短一点弹力绳的强度就变强；反之，当重量太重的时候就稍微放松一些。 2、弹力绳站姿划船。15下，3组，每组中间休息1分钟。 用双脚踩住弹力绳，膝盖...[详情]
一、宽握正手引体向上 它可以有效发展背部宽度。它是发展背阔肌(特别是上部)效果最好的动作。宽握正手引体向上也可以发展大圆肌——一块靠近背阔肌上部的较小的肌肉。 采用正握，握距比肩宽大，放松手臂，悬垂。在最低点，挤压背阔肌与中背部，以肘拉动身体上移。身体微微后倾，让背部往后弯曲，这样对于优化移动轨迹很有效。你不妨能上拉到下巴比横杠或者是上胸触杠高。挤压、保持1秒，接着让身体...[详情]
老人如何拍打背部健身？如心肺问题、脾胃问题、肝胆问题、妇科问题、大小便问题，通过拍打后背都能改善明显，而颈椎、腰背疼痛问题都能够明显...[详情]
普拉提强调的是身体肌肉的训练，减肥功效不错。它不仅能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称，那么普拉提背部训练的作用有哪...[详情]
畜博论坛（2018）暨中国畜牧科技创新论坛宣传图畜牧产业链从种植—饲料—养殖—食品，是关系到粮食安全、饲料安全、动物产品安全、食品安全、节能减排、劳动力就业、国际贸易等国计民生的战略性产业。改革开放以来，我国畜牧产业发展取得了举世瞩目的成就，生产规模不断扩大，畜产品总量大幅增加，畜产品质量不断提高，饲料产量节节攀升，创新应用科技不断涌现。当前，畜牧饲料产业发展正处于重要的战略机遇期，同时也面临着更加严峻挑战，在一定程度上存在饲料资源短缺价格高涨、饲料添加剂产品良莠不齐、畜牧养殖环境污染、畜产品质量安全无法保证、重大动物疫病形势严峻、国际竞争激烈等问题，严重影响我国畜牧饲料产...
2018亚洲教育论坛年会宣传图一、组织架构（拟）主办单位：中国高等教育学会四川博览事务局四川省教育厅成都市人民政府亚洲教育北京论坛联合主办单位：中国科学院大学四川大学电子科技大学四川师范大学承办单位：亚洲教育论坛培训中心《中国远程教育》杂志社特别支持单位：成都市博览局成都市教育局协办单位：澳门基金会澳门教育暨青年局澳门科学馆财团法人幼儿教育基金会台湾木铎学社台湾爱迪生发明创意...[详情]
2018智能+新出行论坛宣传图随着技术的发展，人工智能在出行领域的落地形式日益成为行业关注的焦点。由自动驾驶技术和新能源等新技术的成熟，将对以往的出行业态产生重大影响。在智能出行的大背景下，产业本身面临着价值链的扩张与重构。传统的汽车出行消费模式正在发生变化。群雄并起间，谁能占据未来出行行业中的领先地位？6月14日，亿欧将在上海长宁举办“2018全球智能+新商业峰会”---“...[详情]
2018未来支付世界论坛 会议时间：2018-08-23 08:00至 2018-08-25 18:00结束 会议地点：北京...[详情]
施工中不慎从2米高的脚手架上摔落，边上正好有一堆建筑用钢筋，巨大的冲击力下，58cm长的钢筋就这么插入了右肩，贯穿背部。...[详情]
